SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Co po czym i dlaczego...

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1003

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10971 Napisanych postów 50338 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
witam
chcialbym sie dowiedziec od znawcow jakbyscie rozpisali w skali roku kolejnosc brania suplementow - miesiac po miesiacu. Chodzi o cykl na czysta mase. Co zalecalibyscie po miesiacu brania bialka? z gory dzieki

Zmieniony przez - TYSON1991 w dniu 2012-05-27 21:12:21

Zmieniony przez - TYSON1991 w dniu 2012-05-27 21:12:56
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 254666
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10971 Napisanych postów 50338 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
jako pierwsze polecam ci zwykłe mono universala czy olimpu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10971 Napisanych postów 50338 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Dieta ! Cykl na białku
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 16493 Napisanych postów 128156 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1440342
Na białku cykli sięnie robi, jak pierwszy cykl to zwykłe mono
http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis224.html
cykl ok 8-12 tygodni potem ok 2 miesięcy przerwy a teraz mono które zostało po pierwszym cyklu i do tego np pure power i kofeina
http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Caffeine_200plus-opis2882.html
http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_100_Pure_Power-opis26686.html
no i znowy cykl ok 8-12 tygodni i 2 miesiące przerwy no i tak się zakończył rok. Mozliwości jest multum to tylko podstawy, mozna sporo różnych dodatków do tego dodać.

Dwa miesiące mi uciekły no i na kolejny raz moze być saw i jablczan
http://www.sfd.pl/sklep/Trec_SAW-opis606.html
http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TCM_Pro-opis2108.html

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-05-27 21:19:49

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10971 Napisanych postów 50338 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
mam dobrze skomponowana diete, troche w tym siedze takze jestem pewny ze jem dobrze. Natomiast nie jestem ekspertem w suplementach, dlatego pytam. Nie robie zadnego cyklu na bialku - to poprostu uzupelnienie diety, nie zawsze moge wrzucic mięso.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10971 Napisanych postów 50338 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
czy w zazywaniu bialka robi sie jakies przerwy? czy to bez znaczenia?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 111 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1298
Zacznij od Mono ewentualnie Cm3 wedle uznania potem oceń efekty po cyklu i się zadecyduje wedle priorytetu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1606 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 27386
a czy robisz przerwy w jedzeniu mięsa?? nie nie robi się przerw, jak masz braki to dajesz białko

Zapomnij o jutrze, Bóg drwi z naszych planów.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 254666
TYSON1991
czy w zazywaniu bialka robi sie jakies przerwy? czy to bez znaczenia?


napisz coś wiecej o swojej diecie
-zapotrzebowanie
-rozklad b/w/t - orientacyjnie chociaz
- ile kcal dziennie dostarczasz?

i przykladowy jadlospis

Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-05-27 21:39:06
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10971 Napisanych postów 50338 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
:zapotrzebowanie: ok2850kcal
b:2,3g
t:1g
w:4,8g

Zmieniony przez - TYSON1991 w dniu 2012-05-27 21:43:54
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10971 Napisanych postów 50338 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
5-6 posilkow dziennie, zaczynam od owsianych i jaj+oliwa, nastepnie pelnoziarniste-zytnie pieczywo z piersią, makaron razowy z twarogiem, przedtreningowo ryz brazowy z cyckiem, potreningowo zamiast brazowego -bialy +piers, na noc woolnowchlanialne bialko w postaci twargu z odrobina oliwy. Jem wegle o niskim ig, wartosciowe bialko, w kazdym posilku warzywa, owoce opcjonalnie(wliczone w bilans)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Sprint suplementy i odżywki

Następny temat

BCCA, ZMA

nutloveb