SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Co po A6Weidera?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 871

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 36
witam,

jaki tening polecacie po A6W? bo za kilka dni kończe i nie bardzo wiem co dalej. Tylko nie ABS bo nie moge robić....
pozdrawiam
grape
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 379 Napisanych postów 37466 Wiek 91 dni Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126370
ja tam malo kombinuje z takimi planami- proste acz chyba najskuteczniejsze.
- spinanie w poziomie,
- unoszenie nóg na skraju ławeczki lub w podporze,
- skręty
i cały trening kompletnie uksztaltowany- intensywność zwiekszasz w miarę rozwoju.
możesz to uzyskać na trzy zasadnicze sposoby- skracając przerwy a także zwiekszając ilość powt. a także i serii.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 292 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2864
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 310 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4035
u nas jest tez taka dluga i prawie pod katem prostym polozona [jakies 70 stopni] maxymalnie daje po brzuchu xd
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 310 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4035
taka laweczka dluga i prawie pionowa*
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Proszę o szybką odpowiedź odnośnie planu czy dobry!

Następny temat

MASS - Baboonex

NutLove