Co obecnie polecane na regeneracje stawów

Witam. Po sporej kontuzji kilka lat temu wracam do większych ciężarów w związku z czym pojawił się problem w postaci bolących kolan/łokci po ciężkim treningu. Chciałbym Was prosić o informację co obecnie jest polecane na regeneracje stawów ? Szukam czegoś co naprawdę działa. Wiele lat temu stosowałem cissus i z tego co pamiętam dawał radę. Pozdrawiam

No to ponownie go zakup jak wiesz ze jest sprawdzony do tego mozesz flexita dodać https://sklep.sfd.pl/Nutrend_Flexit_drink-opis108.html?gclid=CKy3gt7d7M8CFRcYGwod2TkHsQ 

hmmm tylko że cissus fitmax już chyba nie jest nigdzie dostępny.. chyba że masz na myśli jakąś inną markę ?

Na allegro jest primaforce w prochu - 100g ok 100 zł można brać.

witaj, bol stawow nasila sie tylko po treningu, czy juz wystepuje w trakcie?
po rozgrzewce jest lepiej?

Tak naprawdę na chwile obecną problem jest tylko z kolanami (jakiś czas temu był problem z łokciami za sprawą przeładowanego przez trenera treningu pod WL- niepojęta ilość serii roboczych nawet w izolacjach... z tym problemem już się uporałem trzymając objętość w sensownych ryzach).
Na treningu siadów po ciężkich seriach pojawia się już lekki dyskomfort w kolanach , natomiast po zakończonym treningu czuję nasilony ból w kolanach. Po 36 godzinach (w tym dwóch przespanych nocach) wszystko wraca do normy. Rozgrzewka ostatnimi czasy mocno ograniczona tylko do lekkich serii w długiej rampie ( z tym że powtórzenia nie przekraczały 8 powt nawet w pierwszej serii).
W stawach skokowych oraz kolanach od pewnego czasu pojawiło się "strzelanie".


Zmieniony przez - killerx w dniu 2018-05-01 09:00:41

strzelanie zazwyczaj jest konsekwencja tego, ze miesnie sa zbyt mocno spiete i dociskaja struktury stawowe,
co do siadow, kontrolowla ktos tehcnike samego przysiadu u Ciebie?