Co o tym myślicie. ?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 182 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7809

Poczytałem troszke, nawet dużo. Ciężko mi się zabrać za liczenie kalori. Znalazłem taką stronke i wyszła mi taka oto dieta, http://archiwum.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=pdietspor&dieta=4200. Co o niej myślicie przy 8 treningach tygodniowo. Ewentualnie co można zmienić?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17701 Napisanych postów 132148 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460637

72 kg wagi i 4200 kalori to jakies nieporozumienie, dieta tez nie bardzo, poczytaj na forum 10 wskazówek żywieniowych, napisz cos wiecej o sobie i treningach.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

SiwyMZK

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 182 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7809

Czytałem duuużo. Liczyłem też dla siebie na innych stronkach i wychodziło mi 4200- 3900 kalori. Mam 16lat, 178cmm 73kg, trenuje 8x w tygodniu koszykówka + jak się zacznie sezon mecz w weekend. Moim celem jest około 5,6kg masy mięśniowej. Pół roku trenuje na siłowni.

...

lukasz8719

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 421 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 11287

Zapomnij o masie mięśniowej. Nawet jak wyrobisz z zapotrzebowaniem kcal, to przy tej aktywności nie masz szans na regenerację.
Taka brutalna prawda, nie ma regeneracji to nie ma mięśni

Zmieniony przez - lukasz8719 w dniu 2011-09-18 23:24:46

...

wellcome7

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 2183 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 23737

4200 kcal może i będzie
ale ta dieta to jakieś nieporozumienie.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17701 Napisanych postów 132148 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460637

W tym wieku to jedz wg 10 wskazówek i nie licz nic a jedz intuicyjnie.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

SiwyMZK

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 182 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7809

No właśnie to chciałem usłyszeć, ludzie mi piszą dieta dieta ... Po przeczytaniu pare artykułów wiem w wmiare co mam jeść za co się nie zabierać. Zobaczymy co z tego wyjdzie. Zrobie fotki dzisiaj i ciekaw jestem czy jakieś efekty będą. Mam nadzieje że przynajmiej siłowe ;]

...