SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Co na powrót

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 785

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 92 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1302
Witam,

Mam pytanie, zaczynam znowu cwiczyć po około 1,5 rocznej przerwie, cwicze narazie 2 razy w tygodniu + basen, niedługo przejde na 3 razy + basen,
Chcialbym odzyskać to co już miałem kiedyś, ponieważ siedzący tryb życia wszystko zabrał, z moim odżywianiem nie jest najlepiej - warunki akademika nie pozwalają na wykwintne potrawy,

Co doradzacie ?? Ja myślałem nad jakimś mega masem aby uzupełnić wszechobecne niedobory składników odżywczych niemal w każdym posiłu.

----
pozd
Smalzik

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6395 Napisanych postów 75382 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 631951
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 10140 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 38673
A skąd wiesz jak wielkie masz niedobory w diecie skoro jej nie posiadasz?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 474 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8874
warunki akademika nie pozwalają na wykwintne potrawy,
nie muszą być wykwintne(''); wystarczą cycki z kurczaka + ryż + warzywa, ser biały, jajka, tuńczyk. wszystko ogólnie dostępne (tylko kwestia $$$) moim zdaniem zamiast kupować jakis proszek postaraj sie pomysleć nad dietą. pozdr.

"old man dies, young girl lives - fair trade"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 4064 Wiek 44 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 41783
na powrot? dobre jedzenie i trening co wiecej

Nie moje problemy... są nie moimi problemami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pomużcie mi stworzyć diete

Następny temat

NIe umiem obliczyc zapotrzebowania

WPC zestaw