SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Co mogę zrobić aby poprawić swoją sylwetkę?

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 296

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 16 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 257
Hej, jestem Max
Od zawsze miałem takie duże uda i tyłem, około rok temu też większy brzuch.
Od około roku też zauważyłem, że coś jest nie tak i postanowiłem coś zrobić.
Udawało mi się ograniczać słodycze i teraz prawie ich nie jem, gorzej ze słonymi przekąskami i fastfoodami...
Generalnie nie do końca mi to wychodziło, ale jednak udało mi się trochę zrzucić z brzucha i troszkę poprawiłem wygląd łapy.
Genetycznie mam szeroką miednicę, więc co za tym idzie spore biodra...
Na ten moment ważę około 71kg i mam około 178cm wzrostu.
Nie chodzę na siłownie, przez 3 lata trenowałem piłkę nożną 2 razy w tygodniu i jestem w wmiarę dobrej kondycji fizycznej.
Mógłbym zrezygnować ze słodyczy i innych niezrowych rzeczy tylko zostaną obiady, których niestety nie będę w stanie zmienić.
Ale z nimi nie jest tak źle, często jemy np. kaszę i sałatki (oczywiście bez śmietany same warzywa) czasami są to jakieś bardziej tluste rzeczy.
A i tak średnio jem mięso, jeżeli o to chodzi to w domu jedynie jakieś kawałeczki kurczaka np. do jakiejś tortilli czy coś a resztę to w burgerach, pizzy etc. (co ograniczę to minimalnego minimum)
Chciałbym aby to były ćwiczenia domowe bez potrzeby specjalnego sprzętu itp.
I proszę o to aby nie śmiać się z mojego wyglądu bo wiem, że wyglądam źle...
Podsyłam kilka zdjęć
Pozdrawiam i z góry dzięki za pomoc
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Szacuny 23087 Napisanych postów 23950 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1012784
Proszę załączyć zdjęcia, czy pytanie jakie nosi ten temat, to pytanie na które oczekujesz odpowiedzi?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Rolowanie mięśni naramiennych

nutloveb