SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Co mi dobrego może pomóc w przybraniu masy .

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 999

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

20lat

Waga / wzrost

58kg / 183 cm

Staż treningowy

pół roku

Cel cyklu

przybarać na masie

Stosowane już wcześniej suplementy

brak

Stosowane wcześniej spalacze

brak

Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny

brak

Przewidziane finanse na cykl

120 zł
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 49
Witam . Panowie mam 20 lat i ważę 58 kg przy wzroście 183 ;/ ćwiczyłem wcześniej ,później miałem przerwę . Ćwiczę teraz od miesiąca znowu,rzeźbę sobie wyrobiłem tymi ćwiczeniami tylko ,że jestem bardzo chudy . Jakie odżywki najlepsze żeby przybrać ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 331 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1910
Witaj ! Podejrzewam, ze rzeźbe to miałbyś również i bez ćwiczenia. Nie będę oryginalny i poradzę Ci tak jak zapewne większość - na mase dieta. Ewentualnie jeżeli masz przeznaczone 120zł na cykl to wrzuć jakiegoś gainera (jako uzupełnienie diety! Żebyś nie jadł samej odżywki!) np.
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html

Na razie wystarczy. Po prostu zacznij jeść !

Winners never Quit.
Quiters never win.

Jeżeli pomogłem wejdź :

http://www.pajacyk.pl

I naciśnij na brzuszek pajacyka.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 446 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3677
Normalnie chyba nie usłyszałbyś tutaj innej odpowiedzi jak "DIETA" i ewentualnie białko, carbo dla jej uzupełnienia.
W tym wypadku patrząc na proporcję wzrostu do wagi poprę przedmówcę i polecę masówkę .....i dietę oczywiście
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 107 Napisanych postów 706 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17765
Po pierwsze dopracuj dietę tak aby jeść odpowiednio dużo zarówno pełnowartościowego białka jak i paliwa (węgli i tłuszczów).
Po drugie odnośnie odżywek możesz wg. braków w diecie zastosować gainer, np. Mass XXL firmy Trec lub PVL Mutant Mass w dużym ekonomicznym opakowaniu.
Jednak uważam, że narazie nie ma sensu abyś stosował odżywki.

Bez odżywek możesz liczyć na to, że Twoja waga będzie się zwiększała od 0,5 do 1 kg miesięcznie.

Do tego staraj się spać conajmniej 8 h każdej nocy, ogranicz aktywności fizyczne nie związane z siłownią i dużo jedz.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 3726 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 24421
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 49
Problem w tym ,że ja jem dużo i nic to nie daje ;/ ale dzięki za odpowiedzi i rady ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10018 Napisanych postów 155515 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1213315
napisz co dzisiaj zjadles

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 3726 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 24421
Problem na pewno tkwi w diecie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 49
jeśli chodzi o jedzenie to nie mam jakieś wyznaczonej dity ,a jeśli chodzi o dzisiejsze śniadanie to jajecznica z 5 jajek a na obiad spageti .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10018 Napisanych postów 155515 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1213315
no to juz wiadomo, ze twoje "duzo jem" nie ma odzwierciedlenia w rzeczywistosci.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 3726 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 24421
dużo jem pewnie wersja jednorazowa ^^
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dawkowanie cm3

Następny temat

TREC vs OLIMP

Water