SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Co lepsze

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1005

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 30
mam 15 lat 190 cm i 57 gk
jem co sie da i w bardzo duzych ilosciach i nie moge nabrac masy
nie sie zdecydowalem zeby zaczac brac jakas odzywke na mase i wszyscy mi doradzaja kreatyne albobialko serwetkowe
ale nie wiem z jakiej firmy i w jakich ilosciach to uzywac moze mi doradzicie co mam zrobic
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8619 Napisanych postów 69845 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 923882
rozpisz to co jesz i w jakich porach i zaraz Ci pokaze bledy

do mnie do sklepu codziennie przyjdzie ktos z takim problemem, oczywiscie taka osoba zaraz mi powie: 'jem bardzo dobrze i duzo, jem duzo bialka duzo weglowodanów...' itd itp
a co do czego dochodzi, pytanie o ilosc posilkow, jakie to sa posilki , jakie ilosci -> 'a jem 3 razy dziennie, sniadanie jakies kanapki, obiad mieso jakies np.mielone kotlety i kolacje' no i nie moge przytyc!?!?!

Na pewno nie jesz tak jak powinienes i tyle..bo mas ogromną niedowagę przy tym wzroscie wazysz tyle co sredniej wielkosci prosiak; dorzuc w koncu wiecej kalorii i zacznij jesc jak CHŁOP!!


Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-07-27 17:26:49
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 424 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3094
15 lat 190 cm i 57 kg wysoki jesteś a co do wagi przy twoim wzroście kości same masz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 88 Napisanych postów 22471 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 101363
dudo ale ty masz wachania wagi w poscie w "odzywianiu" napisales ze warzysz 60 kg tu juz tylko 57??

Mam 15 lat i 190cm 60 kg.
jem 5 - 6 posiłków dziennie a nawet siedem
produkty białkowe: jajka, duuuużo mięsa, przetwory mleczne(twaróg, maslanka, kefiry, jogurty),
Węglowodanowe: ryż, makarony, chleb - zarówno ciemny jak i jasny
i nie moge nabrac masy i zastanawiam sie nad odzywkami a zwlaszcza nad magnum 8000 ale chce zebyscie mi powiedzieli czy to dobra inwestycja
a moze doradzicie mi cos lepszego i tanszego

cwicze od 3 miesiecy
co dzien po ok 1,5h
50 pompek 25 rano i 25 wieczorem
po ok 200 brzuszkow 50 rano 100 popołudni i 50 wieczorem
a takze hantlami

plis pomozcie


pozdrawiam

Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 30
ta ja dudo15
ja jestesm poczatkujacy
5 lipca skaczykem 15
mam 190cm 57kg
Jem od malego niz cala rodzina i jem co mi wejdzie na zab.
Rano ok 9 jem platki sniadaniowe z mlekiem
Jako z makaronem

niedzu sniadaniem a obiadem jem zawsze jakie skefiry maslanki owoce itp

na obiad 14 mam surowki warzywne , mieso (schab,mielony,golonka)ziemniaki

pozniej znowy zjem jakis owoc, jogurt

a
i o 19 kolacja na ktorej znowu platki z mlekiem ale na zawsze bo od czasu do czasu jak platek nie ma w domu to robie sobie chleb z serkami itp byleby to byl wyrob mleczny

odpisz co powinienem robic, czy powinienem brac jakies odrzywki

cwicze co dzien po ok 1,5 godz. od ok 4 miesiecy
60 pompek 20 rana po sniadaniu 20 po obiedzie i 20 po kolacji
ok 200 brzuszkow 50 po sniadaniu 100 po obiedzie i ok 50 po kolacji
a takrze mam 2 hntle 4x3kg i 4x3kg i cwicze nimi na rozne sposoby

odpisz co powinienem robic

jak nabrac masy i jak poprawnie cwiczyc by miec ladne cialo
jak mozesz to napisz mi rozpiske co jesc i kiedy a takrze jak i o krorej cwiczyc a takrze w jakich seriach i powturzeniach

mam nadzieje ze mi pomozesz
mam do wydania 150 zl mam nadzieje ze na cos sie sprzyda
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 30
i jem 5-6 soczystych nafaszerowanych bialkiem i ww posilkow ale mam za szybka przemiane materi i nie tyje tylko rosne
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 2386 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 28303
ekto i tyle.

widocznie jesz jeszcze za malo sam napisales ze masz szybka przemiane wiec jedz wiecej. proste.

to co Ty napisales to jem ja endo, ty musisz 2x tyle

Zmieniony przez - StachuWLKP w dniu 2007-07-27 18:09:29

Ale czekajcie wszyscy zblędną Wam twarze jeszcze kilka miesiecy ja Wam k***a pokaże

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 30
hehe a nie lepiej brac odzywki
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

PYTANIE??

Następny temat

Kreatyna na lato czy odłożyć?

WPC