SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Co jeszcze do tego?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 671

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 112 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1044
Witam. Kupiłem Shock Therapy Universala 1 kg, Storm Universala 417 g i do tego jest jeszcze Vitalmax Monohydrat 500 g (wiem, żę niepotrzebnie ale znajomy sprzedał za pół ceny, szkoda było nie wziąć)

Zamierzam brać w taki sposób:
- Monohydrat 5g rano przed sniadaniem
- Shock Therapy 1 miarka (20g) przed treningiem
- Storm po treningu 1 miarka (10g)

Dietę mam ułożoną, ale na razie jej nie stosuję bo chcę równo z cyklem zacząć od czerwca. Ćwiczę 3 lata.

Pytanie: Co moge jeszcze do tego wziąć?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10785 Napisanych postów 47370 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Możesz wiele... tylko po co Jak masz dietę to wystarczy. POWODZENIA!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 67 Napisanych postów 10282 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 52628
zma, omega-3, witaminy
ps: troche za duzo kreaty chcesz zarzucać
w porcji storma masz 5g, dajesz 5g mono i już masz 10g
w shocku też jest kreatyna
zdr

Zmieniony przez - giecik w dniu 2010-05-05 10:37:48
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 112 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1044
Myślałem jeszcze o Animal M Stak, Jako witaminy mogą być Vigor/Centrum itp czy dla sportowców tylko? Kiedyś przesadziłem z witaminami i chodziłem jak nawalony wtedy.

Dieta jest taka:
1. Pierwszy posiłek:
- Płatki + mleko (pełna miska nie bawię się w liczenie gramów za bardzo)
- 3 jajka gotowane
- szklanka soku z marchewki
- banan

2. Szynka z piersi z kurczaka
pieczywo razowe
żółty ser, pomidor sałata itp.

3. Ryż brązowy/makaron +sos
piersi z kurczaka
sałatka warzywna
oliwa z oliwek 15g

4. Posiłek potreningowy:
kilka bananów + białko (np. Ostrowia 50 g porcja)

5. Ostatni posiłek:
twaróg chudy 150 g
oliwa z oliwek 15 g
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 67 Napisanych postów 10282 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 52628
daj do po treningowego np ryż biały+pierś z kury
z posiłku przed treningowego wywal oliwe i warzywa
to jest jedyna pora w której należy unikać tłuszczy
jedynie węgle i białko
przed treningiem
węgle złożone, po proste

witaminy mogą być
każdy kompleks będzie ok
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 112 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1044
Ok zrobię poprawkę :) a co sądzicie o jakimś boosterze testosteronu? Działa to w ogóle? Bo różne opinie na ten temat czytałem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 67 Napisanych postów 10282 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 52628
zależy od wieku i poziomu własnego testosteronu
w młodym wieku nie ma sensu
zdr
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kreatyna - pomoc w wyborze

Następny temat

Odżywka dobra dla mnie?

WPC zestaw