SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Co jesc???

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 711

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 401 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3192
Witam.
Jestem w dość specyficznej sytuacji a mianowicie trafił mi się wyjazd do pracy (zbiory ok 10h dziennie na 2 miesiace) i tutaj rodzi sie moje pytanie... Obecnie jestem na diecie lowCarb takze węgli jem bardzo mało 1.5g na 1kg w tym sporo bialka ok 2.5 lub czasami zdarza sie wiecej i ok 1g tłuszczu na kg.
Waga na obecna chwile to 80/81kg 172cm wzrostu.
Co jeść? Co zabrać ze sobą aby zbytnio nie stracić na masie))
Planuje wziąść carbo/troszke białka w proszku/ i oliwe z oliwek.
Jakies sugestie??

Zmieniony przez - huhu w dniu 2013-06-14 20:34:45

Suplementacja: Scitec Creatine 100
Scitec Pow3rd 2.0
Scitec BCAA Complex
Scitec L-Glutamine

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10960 Napisanych postów 50314 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
To tam gdzie jedziesz nie mają sklepów?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 401 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3192
wOw proste ze maja sklepy.. ale to jest konkretna robota fizyczna.. a nie jakies ze przerwy co 2h.. wiec wiesz.. 5 posilkow dziennie raczej nie bedzie szans zjesc

Suplementacja: Scitec Creatine 100
Scitec Pow3rd 2.0
Scitec BCAA Complex
Scitec L-Glutamine

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10960 Napisanych postów 50314 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Napisałeś, że bierzesz oliwę i zwątpiłem już :) Jak nie będziesz w stanie jeść regularnie to gainer może zastąpić Ci posiłki ale tam jest dużo węgli. Ja bym zainwestował w Oat n Whey. Tak czy inaczej obstawiam spadek masy skoro to będzie ciężka praca fizyczna.

Chociaż jak się tak zastawnoiłem to chyba jednak gainer z dobrym stosunkiem węgli i białka będzie najlepszy (cena/ilość) bo i tak będziesz potrzebował dużo energii do pracy.

Zmieniony przez - mdma85 w dniu 2013-06-14 21:27:55
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 401 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3192
niby dlaczego zwątpiłes? :O stary po co przeplacac skoro tutaj oliwe kupie granicy 15zl a w niemczech hmm 10 euro ??

Suplementacja: Scitec Creatine 100
Scitec Pow3rd 2.0
Scitec BCAA Complex
Scitec L-Glutamine

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10960 Napisanych postów 50314 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Chyba jakąś kiepskiej jakośći. Dobrej jakości oliwa z oliwek to koszt 40zł i więcej za 1L a taką gorszą te też dostaniesz np. w Aldi w podobnej cenie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 401 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3192
heh racja racja sory nie sprecyzowalem |:< kupuje aktualnie 0.5 za 17 zl ))

Suplementacja: Scitec Creatine 100
Scitec Pow3rd 2.0
Scitec BCAA Complex
Scitec L-Glutamine

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 16402 Napisanych postów 127944 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1439085
jak praca w słońcu to oliwa z oliwek jedynie rano lub wieczorem, co do jedzenia to zmiel parę opakowan płatków owsianych dosypiesz sobie odżywki białkowej i zalejesz wodą. mozesz kanapki z piersią sobie robić poprzedniego dnia.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 401 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3192
dzieki wielkie własnie nad takim czyms sie zastanawialem..

Suplementacja: Scitec Creatine 100
Scitec Pow3rd 2.0
Scitec BCAA Complex
Scitec L-Glutamine

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

jak to najlepiej brać? BCAA+białko+creatyna mono+zma+carbo

Następny temat

CM3 czy crea9

nutloveb