SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Co jeść i jak jeść by schudnąc nie niszcząc mięśni ...

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 5847

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 73 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 570
Witam mam 183 cm wzrostu i waze 94 kg. Na silownie chodze jakies 3 msc i mam do zrzucenia jakies 10 kg co jesc i jak czesto itp aby schudnac nie niszczac miesni ... i czy macie jakeis suplementy ktore pomoge Mi w tym. thermal pro odpada. narazie mam l-karnityne,fat transporter i termo fat burner oczywiscie treca... Oczekuje informacje od ludzi bardziej kumatych ode Mnie...

Ej! Nie wiesz co jest ? Chcesz mała klapsa ???

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 3246 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14357
uloz diete, daj bilans na 0 dorzuic aeroby, ale najpierw poczytaj posty podwieszone

misiek

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 73 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 570
co to znaczy bilans na 0 ?

Ej! Nie wiesz co jest ? Chcesz mała klapsa ???

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 2286 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 21699
bilans kaloryczny w ktorym nie dodajesz ani nie odejmuszej kalorii. czyli tyle ile potrzebuje twoj organizm zeby nie rosnac ani chudnac.

Student Turystyki i Rekreacji

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 45246
jesz tyle ile potrzebujesz (nie licząc aero) a w czasie ich redukujesz, ale ja jestem zdecydowanym przeciwnikiem odchudzania się na samych aerobach bez trenignu siłowego , pan wyżej napewno wie o co chodzi :)

Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-02-28 22:37:56

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 89 Napisanych postów 15094 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 101708
bez treningu siłowego spadki mięśnia nieuniknione i wielkie, jesli ktoś ćwiczył wczesniej, a na redukcji przestaje.

Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-02-28 23:47:13

"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 3246 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14357
oczywiscie trening silowy musi byc

misiek

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 73 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 570
Chodziłem na siłownie 3 msc i nie mam zamiaru zaprzestawac. Oczywiscie bede chodzic dalej. Na Treningi aerobowe zabardzo nie mam czasu ;/ . Ale w każdym razie ile razy w tygodniu powinienem je uprawiac zeby daly swoje efekty ?

Ej! Nie wiesz co jest ? Chcesz mała klapsa ???

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 3246 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14357
Najlepiej po kazdym treningu silowym czyli 3x w tygodniu po 20-30min a jak nie masz czasu po treningu to chociaz w dni nietreningowe 2x w tyg

misiek

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 89 Napisanych postów 15094 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 101708
a jeśli nie aeroby, to HIIT, poszukaj w wyszukiwarce o tym. jest o wiele krótszy

"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 724 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 16463
Dlaczego bilans ma miec na 0 jesli w obliczaniu zapotrzebowania jest także współczynnik aktywności, jeśli bilans bedzie na 0 to waga będzie taka sama ???
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta na masę - prośba o ocenę - baqusss

Następny temat

nowa rewolucyjna DIETA dla kulturystów!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!HIT

Wheya