SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Co i ile jeść...

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 493

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 4 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 17
Witam.Mam prawie 15 lat (w kwietniu) wzrost ok. 170 cm no i ta moja nieszczęsna masa 51 kg.A więc jak na mój wiek 51 kg to trochę mało a chciałbym już zabrać się za robienie A6W.Tak więc chodzi mi o to żeby trochę przytyć tylko nie tak żebym się cały zalał tłuszczem.Możecie mi doradzić co jeść i w jakich ilościach?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14472 Napisanych postów 124619 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1420003
http://potreningu.pl/artykuly/1214/aerobiczna-6-weidera-a6w-fakty-i-mity
Bez treningu całego ciała jedzenie może pójść w brzuch

Jak obecnie się odżywiasz, przeczytałeś już jakieś tematy na forum
http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html 

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 4 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 17
Czytałem kilka tematów na forum odnośnie układania diety na mase jednakże układanie diety nie specjalnie mi idzie.No więc może by się ktoś podjął tego zadania ? Jestem prawdopodobnie ektomorfikiem.Jak na razie odżywiałem się normalnie tzn. śniadanko ; kanapki , w szkole ; kanapki , obiad ; ziemniaki mięso i surówka ; kolacja kanapki , noi od czasu do czasu zjem mleko z płatkami kukurydzianymi.


Zmieniony przez - baRon21 w dniu 2013-01-03 17:55:34
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14472 Napisanych postów 124619 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1420003
Nikt się nie podejmie, na forum mozemy poprawić doradzić ale nie ułożyć, jak chcesz aby ktoś Ci ułożył to tutaj http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pomoc, w diecie na mase

Następny temat

Dieta dla ektomorfika, do sprawdzenia.

FAME