Szacuny
11148
Napisanych postów
51563
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam. Mam 16 lat. Na początku wakacji ważyłem coś ok. 80 kg, byłem strasznie gruby. Postanowiłem, że zacznę biegać i spalę jak najwięcej tłuszczu. Biegałem więc codziennie po 30 minut, potem dłużej i szybciej. Przez pewien czas zauważałem, że jest lepiej ale teraz im bardziej tracę na wadze tym wyglądam i czuję się gorzej. Ważę teraz 70 kg (foto). Wyglądam tragicznie i nie mam zielonego pojęcia, co ze sobą zrobić. Nie chcę nabierać masy, bo wiem, że przy tym przytyję. Nie chcę nabierać już ani kilograma więcej tłuszczu. Wiem, że będę przez to wyglądał tylko gorzej.
Szacuny
15
Napisanych postów
569
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14642
No on się boi masy mięśniowej nabierać, bo uważa, że zatłuści się przy okazji. Prawda do końca to nie jest. Możesz co każde 2/4tygodnie dodawać sobie 100kcal i spokojnie. Nie zalejesz się ale przy serio dopiętej diecie. Ale tak czy tak zapisz się na jakiś sport. Przez pierwszy miesiąc lub dwa mięśnie powinny stać się większe nawet na złej diecie. Problem w tym, że potem nic się nie zwiększy i staniesz w miejscu.