SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Co dalej...

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 287

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 61 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 250
Cwiczylem trening FBW przez 6 tyg i wlasnie zakonczylem go i prosze o pomoc bo nie mam pojecia jaki plan sobie ulozyc

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 68

Wzrost: 174

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: 2 miesiase

Uprawiane inne sporty: -

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full

Dieta: Jest

Przeciwskaznania medyczne: -

Zażywane suplementy: Bialko,Carbo,Creatyna
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 61 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 250
A/B
Przysiad/MC 4s
Wyciskanie stojac/lezac 3s
Wioslowanie/Wykroki ze sztanga3s
Pompki na poreczach/Uginanie ramion ze sztanga3s
Brzuch/Lydki

To byl moj stary plan...
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pytania o FBW

Następny temat

Jaki plan?