SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Co brać na Mase Mięśniową

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 7657

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 670
Witajcie
Jakie odzywki polecacie na zbudowanie czystej masy mieśniowej i na ladną rzezbe.
Czy jednoczesne branie spalaczy tłuszczu i gainerów da jakieś efekty.

Max wycisne 100 kg na klate
Moja Sylwetka MUskularna
Dodam ze w czasie 4 miesiecy schudlem 30kg i mam zbedna skóre na brzuchu.

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): niemam

Wiek: 15

Waga: 78

Wzrost: 186

Cel cyklu: Masa Rzezba

stosowane już wcześniej suplementy : wcale

Uprawiane inne sporty: Bieganie

stosowane wcześniej spalacze : brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak

ilość dni wolnych od kreatyny: niebiore

przewidziane finanse na cykl: 200zl

uwagi i sugestie: brak

Staż treningowy: 4 Miesiace
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 3402 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 43852
z tego co zrozumiałem to chcesz maso-rzeźbę czy się mylę?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 3543 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 65059
Zdecyduj się na cel,

maso - rzeźba nie czaje tego.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 670
Mase i Rzezbe .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 670
Czytac niepotrafisz pytam sie czy jakbym bral Gainery i spalacze to bede takie efekty jakich oczekuje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 78 Napisanych postów 9947 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 52544
Efekty takie jakich chcesz beda jak sie wezmiesz pozadnie za diete i trening. Moze dolozyc aeroby do treningu silowego i wez sie za miche. Bez tego i spalacz z gainerem cudow nie uczynia.

4 miesiecy schudlem 30kg

Głupota.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1409 Napisanych postów 35562 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 150829
Maniue - zadajesz glupie pytania i jeszcze sie dziwisz ze dostajesz takie odpowiedzi. Gainer zwieksza prawdopodobienstwo otluszczenia, spalacz adresowane sa dla osob ktore chca sie odtluscic. Mozesz razem brac ale nie sadze by byl to dorby pomysl.

Jesli chcesz jednoczesnie robic mase miesniowa i spalac tkanke tluszczowa - to sie zawdziesz. Dgybys uzywal wyszukiwarki - znalazlbys odp na swoje pytania.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 382 Napisanych postów 37469 Wiek 1 rok Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 126393
...mam rozumieć,że straciles w ciągu owych 4 miesięcy 30kg...?
jest to właściwie mało wiarygodne- choc nie sądze, ze zupełnie nierealne

gainera bym raczej odradzał; proponowalbym skupiic sie na jak najlepiej ułozonym odżywianiu bo to klucz do sukcesu[a w twoim przypadku szkoda byłoby powracac do poprzedniej wagi]

przy właściwie wyliczonych kaloriach i makroskladnikach, właściwym treningu [siłowy, aerobowy], pewnej suplementacji, wspomaganiu odzywkami możliwe zapewne bedzie cos w tym stylu o czym marzysz

napisz najkaiej diecie redukcyjnej i wypisz ilości wzgledem masy ciąła; białka, węgl., tłuszczy i kalorii
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

masa + siła?

Następny temat

ktore BCAA?

nutloveb