SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Coś słodkiego do kawy na redukcji.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3846

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 720 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 34079
Witam, ogólnie miałem z tej przyjemności rezygnować ale na SFD nie jedna mądra głowa, rzecz tym że w robocie niczym Panie z ZUS zaczynamy czasami czymś słodkim najczęściej drożdżówką i kawą, jako że zaczynam redu to no jakby nie było przyda się wywalić tą drożdżówkę bo to jednak ponad 300 kalorii w śmieciu, czy znacie jakieś słodkie mączne lub o smaku czeko zagrychy do kawy które nie są aż tak kaloryczne lub są bardziej zdrowe/sycące?
Pozdrawiam

"Bo wykonać mi trzeba dzieło wielkie, pilne,
Bo z tych kruszców dla siebie serce wykuć muszę,
Serce hartowne, mężne, serce dumne, silne."
Leopold Staff - Kowal

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 103 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7068
Nie oceniaj po pozorach. :) Dodam, że siemię musi być zmielone, dzięki czemu napój ma bardzo gęstą konsystencje.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9303 Napisanych postów 83161 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 703312
Proponuje zmienić nawyki żywieniowe , zreszta na redukcji musisz dopracować dietę z ujemnym bilansem ale to chyba wiesz
1

TRENINGI KATOWICE

KONTAKT:
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/ 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 720 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 34079
Wiem, kalorie trzymam od dłuższego czasu po prostu raz poraz wrzucałem w kalorie jakieś śmieci np drożdzówkę resztę trzymałem sztywno teraz pula kalorii sie kurczy plus no skoki insuliny mi niepotrzebne wiec chciałem ją czymś zastąpić ale jak nie ma to się wytnie i tyle ;)

"Bo wykonać mi trzeba dzieło wielkie, pilne,
Bo z tych kruszców dla siebie serce wykuć muszę,
Serce hartowne, mężne, serce dumne, silne."
Leopold Staff - Kowal

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1661 Napisanych postów 5479 Wiek 35 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 94310
zawsze mozesz podzialac samemu w kuchni i zrobic sobie cos slodkiego sam chociazby na bazie slodzikow, jak np. erytrytol. jezeli Ci brakuje pomyslow zajrzyj do dzialu Kuchnia SFD, znajdziesz tam multum roznosci - uzywaj wyszukiwarki.

jednak tak, jak Flex zaznaczyl, grunt to zmiana nawykow zywieniowych.
1

when im going to do some mountaineering actually im going back home

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 37 Wiek 22 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 10316
Brownie z buraków :)
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 34304 Napisanych postów 24240 Wiek 44 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 280444
Redukcja i proces z nią związany niestety wiąże się z wyrzeczeniami typu ciastka , drożdżówki itp. Masz do wyboru rezygnacje albo przygotowanie samemu jakiejś zagryzki do kawy - miałem dawniej ten sam problem że nie potrafiłem pić kawy bez zagryzki i było to glupie przyzwyczajenie które udało mi się zwalczyć i aktualnie kawa dla mnie ma być głownie czarna i gorzka :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 442 Napisanych postów 2520 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 266183
Pytanie jaki ten bilans wychodzi, bo jeżeli na ujemnym masz np. 2500 kcal to nie widziałbym problemu, żeby te 200-300 kcal pochodziło ze "śmiecia" .
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 6298 Napisanych postów 5210 Wiek 37 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 115535
ale po co te śmieci w ogóle ? Jest tyle możliwości że spokojnie samemu z dostępnych produktów można zrobić fajne słodkości i nawet ciastka .... które są bez cukru i mają fajne makro. Poza tym wcale nie są czasochłonne .... W ostateczności chyba lepiej baton proteinowy zjeść ... niż drożdżówkę ...
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 17852 Napisanych postów 132616 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1462893
moze być brownie fasolowe, czy ciastek owsianych mozesz sobie napiec i masz na cały tyudzien lub dwa, poza tym zawsze samą kawe mozna wypić
1

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 442 Napisanych postów 2520 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 266183
Lucyna86
ale po co te śmieci w ogóle ? Jest tyle możliwości że spokojnie samemu z dostępnych produktów można zrobić fajne słodkości i nawet ciastka .... które są bez cukru i mają fajne makro. Poza tym wcale nie są czasochłonne .... W ostateczności chyba lepiej baton proteinowy zjeść ... niż drożdżówkę ...

Jeśli 90% diety będzie czysta, to pozostałe 10% tego nie zburzy, a da pewnego rodzaju równowagę i luźną głowę. Jak ktoś nie ma ochoty na syf i woli w 100% czyste żarcie to jeszcze lepiej i niech tego się trzyma . Gorzej jeśli ktoś chce wszamać coś słodkiego do kawy i świruje, bo ma w domu tylko croissanta, a akurat zabrakło płatków owsianych żeby zrobić fit ciasteczka.


Zmieniony przez - WnMPapa w dniu 2018-10-20 14:47:57
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 47 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 5407
Dobra gorzka czekolada 2 kostki, ewentualnie ciasteczka owsiane z łyżeczka miodu.
1
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Masa - problem

Następny temat

Dieta na masę mięśniową do oceny

WHEY premium