SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Coś cięższego na bęben.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 412

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 99 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 12849
Witam, pewien czas temu skończyłem całą 6 weidera, efekt był pojawił się zarys mięśni, więc postanowiłem dalej cwiczyc, więc wybrałem kolejny trening, a konkretnie ten

cwiczę go 3 razy w tyg po 25 powt + 50 brzuszków + 25 unoszenia nóg na leżąco całośc zajmuję mi 30 min, cwiczę już to od dłuższego czasu i mięśnie mi się przyzwyczaiły (robię 3 razy w tyg.) Nie chcę już dodawac powt. bo to by było za długo a nie mam czasu (robota w domu na i koło budowy) Dlatego proszę was o jakieś cięższe cwiczenia, sprzęt jakim dysponuję to jedynie 2x hantle 7.5kg niestety nie mam drążka.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 702 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 109028
przysiady, mc i raz w tygodniu allahy, unoszenie nóg w zwisie;]
a6w i to coś w tym filmiku jest fatalne.

Zmieniony przez - Kamil1238 w dniu 2012-07-15 20:23:32
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 99 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 12849
Jak już napisałem nie dysponuję drążkiem, ani sprzętem na allachy (nawet nie mam gdzie zamontowac, mieszkam w powoli rozwalającej się chałupie narazie) Mam tylko te hantle :/
Nowy temat Wyślij odpowiedź
nutlove