Clenburexin

Witam
Zakupilam dzisiaj clenburexin i sprzedawca doradził mi spożywanie 4 kapsułek rano przed treningiem bez śniadania. Czy uważacie że to dobre rozwiązanie?

dokladnie, slowo katabolizm w siecie fitnesu jest kreowane tak by na sam wydzwięk tego slowa ludzie biegli po aminokwasy do sklepu:)
a istnieje cos takiego jak "dobry katabolizm"

kwestia czy trenujesz na czczo?

rozpisz jak wyglada dzien i jak dzielisz treningi siłowe aerobowe i kiedy jakie posiłki stosujesz . Czy z rana jest siłownia i aeroby czy np rana aero a po południ siłowy.

Trenuje 4 razy w tygodniu siłowo+ jakiś orbitrek albo bieżnia przez 10 min, głównie rano. Dwa razy aeroby (głownie spinning) raczej późnym południem i jeden raz body balance (program fitness gdzie sie pracuje głównie z mięśniami głębokimi i rozciąga, generalnie lekkie ćwiczenia). Węgle jem do około 15 jeżeli trenuje rano, na śniadanie zazwyczaj owsianka z owocami, po treningu białko z owocami, na obiad jakieś strączki albo ziemniaki z mięsem. Po 15 już białko i tłuszcze, np. twaróg z warzywami, na kolacje albo jakaś rybka lub ziemniaki. Ostatni posiłek max 21, zależy jak mi się dzień ułoży.

osobiscie bym wrzucil na start 2 kapsulki 30min przed wysilkiem by sprawdzic jak reaguje organizm

Mozna i 4 dawac to bardzo slaby spalacz jest

jasne, ze mozna, jednak ja jestem zwolennikiem by na pierwszy kontakt dac dawke minimum, by sprawdzic chocby rekacje ukladu pokarmowego;)

Nie trenowałam wcześniej na czczo więc zastanawiam się na ile dobrze mi poradzono w tej kwestii. I tak dosyć mało ważę mało (51kg, 163 wzrostu) i nie chciałabym żeby mi spadła tkanka mięśniowa, a wydaje mi się że trenowanie na czczo mogłoby dać taki efekt? Dzisiaj wzięłam 2 tabletki na 1h przed śniadaniem i potem poszłam na trening. Generalnie czułam się w miare pobudzona i dobrze się ćwiczyło. Którą z opcje byście polecali żeby pozbyć się resztek tkanki tłuszczowej?


Zmieniony przez - Anelim w dniu 2016-09-27 16:01:15

to nie byl trening na czczo:) opinie sa podzielone, badania potwierdzaja zasadnosc obu opcji, wiec tutaj bedzie zalezalo od osobnika.


Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-09-27 16:02:36

No wiem ;) ale zastanawiam się czy warto w moim przypadku jest wskazane trenowanie na czczo przy dosyć niskiej wadze i bf 22%

Niestety nie ma jednoznacznej odp:) dopoki nie wyprobujesz to sie nie przekonasz, mozna wtedy zmodyfikowac nieco posilek przed snem by zawieral nieco weglowodanow