Ciezka sprawa z brzuchem

Mam problem z wyrobieniem brzucha robie mase wszystko ładnie idziee ale brzuch tez rosnie nie mam diety i staram nie przesadzac z węglowodanami .Robie brzuch 2 razy w tygodniu zaczynam od
abs 8 min
do tego 4x40 brzuszków,
2x40 brzuszkow takich skrętnych(miedzy kazdym cwiczeniem 1minuta przerwy)
i 1x100 brzuszków ledwo co je robie .
Wiem ze od diety to zalezy ale nie jest te w stanie ja miec. JAK KTOS MA MI PISAC ŻEBYM WZIĄŁ SIE OD DIETY TO LEPIEJ NIECH NIE PISZE . Macie jakies porady? Mam w siłowni porecze ale na nich srednio brzuch wchodzi .Czy jak bede chciał rzeźbę robic to sie lepiej wyrobi ?

Zmieniony przez - kawojdi w dniu 2013-01-26 13:56:40

Zmieniony przez - kawojdi w dniu 2013-01-26 13:58:31

Zmieniony przez - kawojdi w dniu 2013-01-26 14:00:15

Weź się do diety

to normalne że na masie brzuch rośnie.. ;p możesz robić brzuch po każdym treningu, tj. 3-4 razy w tyg + 30 min aero i powinno pomóc :)

10 temat . ten sam .
https://www.sfd.pl/Brzuch_Intensywnosc_i_Cwiczenia-t914708.html 
żenada

No chyba nie ten sam ze dotyczy brzucha to nie znaczy ze ten sam. Pandarek widze ze nawet czytac nie umiesz.. 4 razy w tygodniu nie za duzo ? Na poczatek spróbuje 3 razy w tygodniiu . I nad aerobami pomyśle

Weź się do diety.

Ja umiem czytac i nie musisz mi tego samego pisac . Jestem swiadomy ze dieta jest tu potrzebna lecz nie kazdy pracuje a na mizernej diecie daleko nie pociagne . Ja licze na jakies inne opcje

kawojdi

Ja umiem czytac i nie musisz mi tego samego pisac . Jestem swiadomy ze dieta jest tu potrzebna lecz nie kazdy pracuje a na mizernej diecie daleko nie pociagne . Ja licze na jakies inne opcje

A jaka jest teraz Twoja dieta? Nie-mizerna?

W sensie ze bede sobie układał diete zawracał sobie czas a ona bedzie uboga

Lepiej jeść g**** i wmawiać sobie, że się nie ma diety? Dieta jest zawsze, tak jak pogoda, tylko czasem kiepska.

he ciekawe . Ale nic mi nie pomogłeś :) Znacznie odeszłes od tematu . Mi juz informacji wystarczy;) Temat do zamkniecia