Ciekawe systemy treningowe - FBW/5x5/HST/i inne - Forum SFD

...

bolek1970

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 5537 Wiek 53 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 47895

Silke robie caly czas...

Natomist, do innych treningow ciezko mnie teraz przekonac.
FBW w obecnej formie i tak nakreca mi niezle metabolizm, ale kondycja tlenowa troche cierpi...

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-12-18 17:31:25

Kilka slow o mnie: http://www.sfd.pl/Bolek1970/DZIENNIK/_Lepiej_pozno,_niz_wcale...-t439006.html

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

no kondycji na siłce nie zrobisz

chyba, że jakimiś szatańskimi kompleksami sztangowymi
ale to też raczej nie przełoży się na biegi itd.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

MARIO M. Cieśliński

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1733 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9689

Moim ulubionym zestawem siłowym jest 9-12stacji różnych.Talerze,sztanga,hantle.Zestawy dowolne.
Generalnie na każdej stacji 15 ruchów, jak kończy się jedną stację biegiem idziesz na drugą itd bez żadnej przerwy wypoczynkowej pomiędzy stacjami.Zrobisz 3-4 obwody w jak najszybszym tempie i też jest wesoło na takim treningu.Wszystko popuchnięte i serducho mocniej też bije.

Zmieniony przez - mariuszc w dniu 2009-12-18 19:30:55

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

to coś jak kompleks sztangowy, też ostro w kość daje

...

bolek1970

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 5537 Wiek 53 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 47895

Kiedyz probowalem podobne cudo.
Doszedlem, do 6 serii laczonych, w dwuch obwodach, a potem stan przedzawalowy...

Starzeje sie, co zrobic...

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-12-18 19:50:43

Kilka slow o mnie: http://www.sfd.pl/Bolek1970/DZIENNIK/_Lepiej_pozno,_niz_wcale...-t439006.html

...

MARIO M. Cieśliński

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1733 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9689

Ale z tego co widać to żyjesz i masz się dobrze.Tą siłkę pierwszy raz robiłem wiele lat temu i zaaplikował mi to mój poprzedni trener Ludwik Denderys.I tak a propos Tabaty to z tego co widzę to nie był tak do końca japoński wynalazek a nasz polski tylko nie wiedzieliśmy jak to się nazywa hehe!Czasowo wychodzi bardzo podobnie

...