SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ciastka orzechowe

temat działu:

Trec

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1846

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 7641 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 41205


Ciasteczka orzechowe na bazie płatków owsianych i waniliowej odżywki Whey 100. Do tego rodzynki, suszona żurawina no i przede wszystkim orzechy (my dodaliśmy nerkowce – nasze ulubione). Wszystko razem tworzy świetny smak a aromat rozchodzący się po mieszkaniu w trakcie pieczenia może ściągnąć do Waszego mieszkania nawet sąsiadów ;)

Czas przygotowania: 25 minut
Składniki 16 sztuk

120g mąki żytniej razowej BIO
120g płatków owsianych
45g odżywki białkowej Whey 100 Trec o smaku Vanilla Sky
40 ml olej MCT Gold
1 jajko
30g cukru trzcinowego
60g rodzynek
60g żurawiny
60g ulubionych orzechów
pół łyżeczki proszku do pieczenia
odrobina mleka

Przygotowanie

Orzechy kruszymy na drobne kawałki. W misce mieszamy ze sobą wszystkie sypkie produkty. Dodajemy jajko, olej MCT oraz tyle mleka aby powstała jednolita masa. Odstawiamy ją na kilkanaście minut aby płatki i pozostałe składniki związały się jeszcze dokładniej. W tym czasie nagrzewamy piekarnik do 180 stopni. Mokrymi dłońmi formujemy z masy kulki i lekko spłaszczając do postaci ciastek, układamy na blasze z papierem do pieczenia lub sreberkiem posypanym mąką. Pieczemy w piekarniku 10-15 minut, sprawdzając czy ciastka nie przypalają się.

Wartości odżywcze

Białko: 72g
Węglowodany: 295g
Tłuszcz: 82g
Kalorie: 2030 kcal

jedno ciastko:

Białko: 4,5g
Węglowodany: 19g
Tłuszcz: 5g
Kalorie: 127 kcal











Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Nitroman Trec Nutrition
Znawca
Szacuny 39 Napisanych postów 3262 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10507
Muszę przyznać, że te ciastka wyglądają rewelacyjnie. Dobra robota po raz kolejny.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MARIO M. Cieśliński
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1733 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 9689
Narobiłeś smaka kolego:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 2644 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 7791
bardzo fajne smaczne zdjęcia...pycha :P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 420 Wiek 40 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2424
Smacznie to wygląda jeszcze żeby ktoś mi je zrobił

Jestem na dwóch Dietach, bo na jednej byłbym Głodny.
Niema ludzi normalnych są tylko nieprzebadani.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 2644 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 7791
Własnie żeby ktoś robił....
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 7641 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 41205
Nie przesadzajcie ;)
Przygotowanie tych ciastek (razem z pieczeniem) to max. 30 minut.
Tyle się gotuje brązowy ryż. Ja takie rzeczy robię często właśnie podczas przygotowywania michy na następny dzień. Można :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 3287 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 22912
Namówię dziewczynę, żeby mi zrobiła. Wyglądają genialnie i jakie zdrowe
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

bcaa + jabłczan kreatyny + red faster- dla piłkarza

Następny temat

Siła w wyciskaniu leżąc.

Water