SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Chce zrzucić trochę kilogramów do zawodów ... Pomóżcie!

temat działu:

Aktualności - Sporty Siłowe

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2493

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 229
Chce zrzucić trochę kilogramów do zawodów czy przez to ze będę biegał nie wpłynie to na to ze mi spadnie siła i wymiary?????? jak macie jakieś pomysły żeby spalić w ciągu 9 dni 5 kg pliss doradzacie mi co mam robić żeby nie straci przy tym siły i za bardzo centymetrów pliss
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 1207 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7848
5 kg w 9 dni to będzie raczej ciężka sprawa !! ja zbijałem po 7-8 kilo ale w przeciągu 30-40 dni !!

w twoim przypadku uważam ze jeśli zbijesz wagę to drastycznie wypompujesz wodę z mieśni a co za tym idzie siłę!!

ja osobiście w czasie około 1 m-c przed zawodami całkowicie odstawiam cukier, smarze tylko na teflonie, unikam jedzenia po 18 i ostatni psiłek to głównie białko i tłuszcze !! dorzucam do suplementacji thermo sped extreem + filiżanka kawy przed treningiem + 2 aspiryny z bajera !!
obowiazkowo po każdym treningu biegam na orbitreku 20-30 minut ;!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 1207 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7848
:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 62
xnxx umiesz pisać po polsku ? chyba nie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 134
ej xnxx znasz jakies dobre plany treningowe na siłe??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1341 Wiek 40 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 26265
Plany na siłę do wyboru http://www.sfd.pl/PLAN_NA_SIŁE-t307368.html
Smacznego!

"Nie ruszaj gówna póki nie śmierdzi" - mówi staropolskie przysłowie

http://www.sfd.pl/_TEN-SHIN_/_Dziennik_/_Trojboj_Silowy_-_metoda_6x6-t376521.html
ZAPRASZAM!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 112 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2823
Hmmm ja jak zbijalem wage to rano jadlem jajecznice z 4 jaj tylko 1 zoltko na obiad 100 gram ryzu na 2 moze 3 godziny przed snem czasami jakies platki i na tym przy zwyklym treningu na silowni do MP mlodzikow zrocilem 6 kilo w troche ponad 2 tygodnie noi oczywiscie dzien przed zawodami szklanka wina wytrawnego przed snem i tez kilogram Cie wysuszy ale mimo wszystko po takim zrzucaniu wagi spadnie Ci troszke siły ;/
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
W Z O R EK Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1680 Napisanych postów 16277 Wiek 54 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264390
Podstawowe pytanie do autora.

Do jakich zawodów się przygotowujesz,bo coś mi tu nie pasuje ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 158 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2156
MaikeJ pierwsze słysze z tym winem wytrawnym... Mozesz to bardziej rozszerzyc?
Pozdro!

Nie linczujcie mnie za moje wypowiedzi...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 112 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2823
No z tym winem wytrawnym to sam niewiem jak to dokladnie dziala ale poradzil mi to kolega z klubu który był mistrzem świata w trójboju sam sprobawalem. dzien przed zawodami wypiłem pozadnal szklane i na drugi dzien do wagi kilogram mi spadl choc juz nawet niemialem czym sikac:D

pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 689 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 20220
Wzorek a jakie Ty masz sposoby na zbicie wagi do zawodow?

III miejsce w MP 2009r, 2011r
II miejsce w PP w WL 2009r, 2010r

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

pytanie o trening

Następny temat

WYWIAD ZE SŁAWKIEM ORŁEM

aerofull