SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Chce poprawic...

temat działu:

Inne dyscypliny

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1917

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10984 Napisanych postów 50433 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
Trenuje pilke nozna- chcialbym poprawic wyskok szybkosc ( pierwsze 3,4 metry)i zwrotnosc. A i jeszcze jedno czy ktos moze wie jak doprowadzic slabsza noge do tego aby byla w takiej samej badz podobnej dyspozycji do lepszej nogi. Chodzi mi o zagrywki i te sprawy jak kazdy pilkarz przewaznie jest jednonozny a ja chcialbym byc obydwunozny

MaQ_PiŁkArZ
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 685 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 8020
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=28320 "
natomisat jak porawic pierwsze 3, 4 m to już glebsza sprawa-generalnie chodzi o to bys np. zostawal sobie po trningu , lub gdzies po pocwiczyl troche wybiegi na jakis znak- to zwiekszy twoja szybkosc reakcji i szybkosc troche tez- staraj się ze 2 razy w tyg. Pobiec np. 6x 50-60m jak najszybciej potrafisz- możesz tez popracowac troche na silce, tylko z lekkim ciezarem- w twoim przypadku chodzi o dynamike miesni- ale sila przy wybiegu tez jest potrzebna, probonowalby 2 x w tyg. Np. 4 serie przesiadow( 10 powt. W serii), 4 serie wyskokow z gryfem jw. Pomysle nad twoim problemem i napisze jeszcze w pn. a jeśli chodzi o nog to gralem kiedys w gale- i sprawa jest ciezka bo lewa jest oporna jakas wszyskot da się dopracowac trenujac- zacznij może od zadlowani lewa noga, kied to zacznie ci wychodzic, podania, dosrodkowania,starzaly- jak naprawde Ci zalezy to zostawaj po treningu i cwicz, cwicz i jeszcze raz cwicz- a efekty na pewno beda

jesli pomoglem to daj soga:)


mentos

zawsze mialem duzego bica choc
robilem pompki! mentos

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10984 Napisanych postów 50433 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
Dostales wymarzonego soga, moglbys mi zalatwic jakies obrazki do tych cwiczen bo nie wszystko kumam z tych opisow... A i chcialem sie dowiedziec jesli bede trenowal powiedzmy szybkosc po treningu to bedzie wiekszy efekt niz np w dniu kiedy treningu nie mam... ???

MaQ_PiŁkArZ
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

jazda na rowerze-zaangażowanie mięśni

Następny temat

mam pytanie do hansa lub do innch osob ktore siem troche znaja na koszu:)

Water