arek199615
Witam. Chciałbym przytyć ogólnie bez żadnych tam diet treningów itp.. waże 60kg,173cm wzrostu i mam 16 lat ;P Co mam jesc żeby przez miesiąc wskoczyło pare kilogramów..
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
44
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Ketchup123
Ekspert
Szacuny
959
Napisanych postów
2729
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
46484
Bez żadnych diet i treningu to na ryby możesz iść :) tyle mamdo powiedzenia w tej sprawie ...
...
Napisał(a)
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
430
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
10 wskazówek żywieniowych
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
morphine
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
378
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
14381
golonke, boczek i jak jesz tego duzo to w miesiac nawet 10 kg
...
Napisał(a)
faftaq
Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny
1417
Napisanych postów
35562
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150829
morphine - nie koniecznie jest to dobre rozwiązanie 
arek199615 - poczytaj: http://potreningu.pl/diety/artykuly/487/masa-dla-chudzielca
arek199615 - poczytaj: http://potreningu.pl/diety/artykuly/487/masa-dla-chudzielca
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
194
Jedz dużo weglowodanów typu ziemniaki ryż kasza makaron platki owsiane a napewno przytyjesz. Mozesz jesc weglowodany na noc ale wtedy wejdzie ci bardziej w tluszcz
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
arek199615Witam wszystkich, jestem tu nowy więć gdy bedę gadał o głupotach to znaczy że tego nie rozumiem.Chciałbym ćwiczyć na mase. Siłowni domowa ale, najbardziej przydatne maszyny do ćwiczeń są, więc myśle że z tego coś bedzie.Jestem chudy, i każdy mi to wypomina , wystają mi styłu łopatki, jestem cięki w tali... i chciałbym przytyć i mieć nawet dobrą sylwetke. Z tyciem mam ciężko albo zamalo jem( jem coś takiego: rano 2 kromki chleba, w szkole kanapki, w domu obiad, i kolacje). Ocencie to i powiedzcie czy jak ułoże sobie diete i dobry trening to, czy przytyje?
Wiek: 16 lat
Waga: 57 kg
Wzrost: 171 cm
Pozdrawiam :D
arek199615Witam. Chciałbym przytyć ogólnie bez żadnych tam diet treningów itp.. waże 60kg,173cm wzrostu i mam 16 lat ;P Co mam jesc żeby przez miesiąc wskoczyło pare kilogramów..
To w końcu ile ważysz i ile masz wzrostu ;>?
