SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Chcę pozbyć się tłuszczu.

temat działu:

Strength & Endurance

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2469

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10867 Napisanych postów 49617 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Jedząc mało wpadasz w pętlę. Brak efektów powoduje, że zjadasz mniej, potem znowu mniej i mniej... Albo dokładasz treningów i podnosisz spalanie, co daje podobny efekt do jedzenia mniej. A Ty masz rozpędzać metabolizm i spożywać możliwie największą ilość kcal przy których jeszcze chudniesz. Pamiętaj, że "mniej kalorii" nie jest wprost proporcjonalne do "mniej tkanki tłuszczowej". Organizm potrafi się dostosować, obniżyć wydatek energetyczny tak, by oszczędzić jak najwięcej zasobów. Gdyby było inaczej, ludzie na dietach 1000kcal dochodziliby bez problemu do niskich wartości BF.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 96 Napisanych postów 23860 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 147326
4. Wszyscy krytykujecie trening ale nikt nie napisze jak powinno być !!

Bo to dział cross fit , kolejna sprawa że w tym planie nie ma nic dobrego więc i nie ma co poprawiać .

Ty masz problem w każdy aspekcie treningowym.

1. żywienie
2. trening .

a. Masz mizerne wyniki siłowe .
b. Trenujesz SW a trening siłowy w twoim wykonaniu jedynie spowalnia i utrudnia progres .

Udaj się do jakiegoś działu treningowego - dla początkujących i poproś o pomoc .

Do do treningu pod sporty walk - czytaj .

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

http://www.sfd.pl/crossfit_a_bjj-t907970.html

http://www.sfd.pl/Crossfit_pod_BJJ.-t914125.html

http://www.sfd.pl/crossfit_pod_sw_,ile_razy_w_tygodniu__chodzi_o_wytrzymalosc_silowa-t912398.html

http://www.sfd.pl/Crossfit_a_Kickboxing-t911694.html

Trochę chęci , nikt tu nie będzie cię prowadził za rękę.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Crossfit / bieganie

Następny temat

Crossfit a dobór odpowiedniego obuwia

Wheya