Cel- Masa, masa, mega masa..tylko masa !

Przez ostatnie miesiące zajmowałem się tylko SW, niedawno wchodzę na wagę...a tu zonk- 75kg
A byłem przekonany że spokojnie ponad 80kg ważę.
Na początku roku ważyłem 85-86kg, jak widać treningi 5 razy w tygodniu robią swoje.

Moim celem jest zrobienie 15kg przez 3-4 miesiące.
Niemożliwe ? U mnie wszystko jest możliwe
Z łapaniem kg też nie mam problemów także luzik.
W poprzednie wakacje zrobiłem 10kg w dwa miesiące.

Mam prośbę o pomoc w doborze supli

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Aparat mi wafel strzelił

Wiek: 18

Waga: 75

Wzrost: 175

Cel cyklu: Masa

stosowane już wcześniej suplementy : Monohydrant kreatyny z Vitala, cell pumpy, białka 80 i gainery

Uprawiane inne sporty: brak- robię przerwę w MMA

stosowane wcześniej spalacze : brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Brak

ilość dni wolnych od kreatyny: .

przewidziane finanse na cykl: 200zł

uwagi i sugestie: brak

Staż treningowy: od 2005

Witam wszystkich mam pytanie do znawcow albo do osoby ktora miala takim sam problem jak ja teraz i wie jak z tym sobie poradzic a mianowicie mam 19 lat cwicze amatorsko w domu na lawce , i mam problem z przytyciem szukam suplemetu ktory by mi pomógł przybrac na masie slyszalem cos oNovedex XT co o tym sadzicie ? z Gory dzieki pozdro .

dieta z dodatnim bilansem kalorycznym

do tego proponowałbym monohydrat kreatyny na początek i jak są braki w
diecie to białeczko jakieś

Mono lub jabłko np. CM3 Treca ale skoro dieta to: jedzenie, jedzenie no i jedzenie. +500kcal, trening, regeneracja i będzie ok ;)

15 kg to ty z dużym udziałem fatu mozesz zrobic z czego tylko pare kilo bedzie masy mięsniowej tak więc te 15 kg będzie niskiej jakosci masy

"U mnie wszystko jest możliwe". I troszkę więcej samokrytycyzmu i pokory. To Ci pomoże i w osiąganiu efektów na treningach, i ogólnie w życiu...

Nie jestem sezonowcem, siłownie traktuje tylko jako dodatek do MMA w celu utrzymania wagi i poprawy siły dynamicznej. Teraz z racji kontuzji i faktu że schudłem odpuszczam sporty walki na 3-4 miechy i muszę dopakować.
Wiem co znaczy krytyka i pokora, w sportach walki liczą się one bardziej niż w waszej kulturystyce


Zmieniony przez - Exercreo w dniu 2009-05-31 17:06:50

Tak, jestem niczym T-rex

Oj ludziki, ludziki...wiecie że czepianie się długotrwałe jednego wyrażenia jest oznaką zaburzeń psychicznych?
Powtórzcie sobie to jeszcze 10 razy

"W poprzednie wakacje zrobiłem 10kg w dwa miesiące"

Ja zrobilem 10kg w 2 miesiące, a teraz wpieprzam jak świnia i stoję z wagą. Masz możliwe to samo. Chwyć za miskę, dorzuć białko, jak nie dajesz rady wyciągnąc i lecisz. 10 kg jest możliwe i to mięcha, nie fatu. Wiem z własnego doświadczenia.