SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Cardio w domu ???

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1168

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 101 Napisanych postów 230 Wiek 35 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 6189
Witam mam pytanko bo od kilku osob slyszalem rozne opinie. Cwicze 7 razy w tygodniu z czego 4 razy silowo a 3 cardio w domu. I wlasnie chodzi o to cardio. Jesli biegam w miejscu 30 min to czy jest to wystarczajace do zgubienia fatu w obrebie brzucha??? Trzymam diete jem regularnie. Treningi tez sa intensywne:

Poniedzialek: Klata Biceps
Wtorek: Nogi + Cardio
Sroda: Barki Triceps
CzwarteK: Cardio
Piatek: Klata Biceps
Sobota: Plecy
Niedziela: Cardio

Trening jest dosc ciezki na ogolna poprawe umiesnienia oraz na wybicie klatki i jej ksztalt oraz bicepsy z ktorymi mam problemy.

Dzieki za pomoc
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5580 Napisanych postów 60477 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 747086
No dobra ale jaki masz cel i jaką dietę nie da się jednocześnie budować mięśni klatki i bicepsów a jednocześnie gubić tłuszcz z brzucha. Dieta jaka ?

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3988 Napisanych postów 45227 Wiek 1 rok Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 340603
A po co aż tyle tego ? Jakie cele ?

Dobrze byś miał w ciągu tygodnia dni całkowicie wolne od aktywności fizycznej, by się w pełni zregenerować.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 101 Napisanych postów 230 Wiek 35 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 6189
Moj cel to poprawa umiesnienia zeby lepiej wygladac. dieta to przewaznie samo bialko i tlusCze a po treningu wegle oraz do sniadania wegle.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5580 Napisanych postów 60477 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 747086
Na początek nie potrzeba Ci tyle aktywności wystarczą w zupełności 3-4 dni treningowe i dobrze ułożona dieta więcej nie potrzeba.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

FBW + dieta + sumplementacja do oceny.

Następny temat

dotknięcie palcami podlogi stojąc

nutloveb