CZY TO JEST NORMALNE?????????????????????????????

Trenuj CYKLICZNIE to unikniesz przetrenowania spadków itd.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Quart ma racje,ten plan treningu jest do niczego, moze specjalista nie jestem,ale samo to ,ze cwiczysz tylko klatke i biceps(co to za opcja??).a poza tym twoje przerwy sa za krotkie,miesien nie ma czasu na odpoczynek(czyli regeneracje i rosniecie).Z tym planem daleko nie zajdziesz...moze bys tak pomyslal o plecach czy tricepsi,nie wspominajac juz o barkach(!!!)Co ty na to??

...czasem mam takie akcje...

LUDZIE CZYTAJCIE CO SIE DO WAS PISZE.ĆWICZE W PONIEDZIAŁEK I CZWARTEK KLATKE A WE WTOREK I PIĄTEK RĘCE A NIE SAMEGO BICA(POPRAWIŁEM SIĘ)CZYLI BICEPS ,TRICEPS,PRZEDNIE I BOCZNE AKTONY MIĘŚNI NARAMIENNYCH(CHYBA CZY JAKOŚ TAK) PRZEDRAMIONA.I MÓWIE ŻE MAM JAKO TAKIE EFEKTY MAM ZAKWASY PO TRENINGACH CZYLI COŚ MI ONE DAJĄ.A PO CO MI PLECY WYŻEŹBIONE (OWSZEM PRZYDAŁY BY SIĘ)ALE MI TAM DO SZCZĘŚCIA NIE POTRZEBNE BO CHODZI MI O TO ABY MIEĆ TROSZKI TEJ SIŁY I JAKO TAKO WYGLĄDAĆ(WIZUALNIE)!!!!!!!!

Proponuję, byś zaczął czytac co się do Ciebie pisze.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

"I MÓWIE ŻE MAM JAKO TAKIE EFEKTY MAM ZAKWASY PO TRENINGACH CZYLI COŚ MI ONE DAJĄ"

z poczatku zawsze sa efekty ale skoro zadowalaja Ciebie 'jako takie' to ok cwicz dalej i nie zdziw sie jak za jakis czas nie bedzie juz nawet jako takich

pozatym fajnymi sposobami okreslasz to czy treing jest dobry
ja miałem ostanio zakwasy po tym jak przezuciłem tone wegla,myslisz że mogłbym to robic codziennie? bo jednak cos dalo skoro sa zakwasy

Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962
Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru
>>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<
.................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................


Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-11-08 23:09:56

SORY MICHAIL JEŚLI CIĘ WKURZYŁEM.DOBRA POMIŃMY TAMTEN TEMAT.MAM JESZCZE JEDNO PYTANKO.BICEPSA JAK JUŻ WSPOMNIAŁEM ĆWICZĘ WE WTOREK I W PIĄTEK
PIRAMIDALNY(CZY JAKOŚ TAK)
1 SERIA 12 POW 26 KG
2 SERIA 10 POW. 28,5
3 SERIA 6 POW. 31
4 SERIA 4 POW. 33,5

HANTLE :
5 SERII PO 8 POW. NA KAŻDĄ RĘKE CZYLI W SUMIE NA JEDNĄ SERIE 16 POW.
- 1 HANTEL=15 KG

W SIADZIE NA ŁAWCE RĘKA OPARTA O NOGĘ 5 SERII PO 8 POW. 7 KG.

NO WŁAŚNIE I TERAZ MOJE PYTANIE DLACZEGO NORMALNIE HANTLEM JESTEM W STANIE PODNIEŚĆ 15 KG. A W INNYM ĆWICZENIU JUŻ TYLKO 7 KG?? CZYŻBY DLATEGO ŻE CHODZI TAM O DOKŁADNOŚĆ I DLATEGO TAKI MAŁY CIĘŻAR ??? CZY MOŻE TO ĆWICZENIE JEST POPROSTU TRUDNIEJSZE??? A MOŻE DLATEGO ŻE DOPIERO JEDEN DZIEŃ ROBIŁEM TO ĆWICZENIE BO DOPIERO JE WPROWADZIŁEM DO SWOJEGO TRENINGU???? BARDZO PROSZĘ O POMOC. AHA JESZCZE JEDNO BIC MI STOI OD 2 MIESIĘCY JAK NIE WIĘCEJ I ANIE RUSZ TYLKO SIŁA ROŚNIE.CO JEST??? I JESZCZE JEDNO PYTANKO CZY DUŻO DAJE ĆWICZENIE BICEPSA NA MODLITEWNIKU(BO CHCIAŁBYM ZACZĄĆ TYLKO NIEWIEM CZY SIĘ OPŁACA) PROSZĘ O ODP. NA WSZYSTKIE PYTANIA!! Z GÓRY DZIĘKI!!!!!!!

Nie wkurzyłeś mnie. Ja Tobie współczuję. Twój biceps stoi i wszystko inne także pewnie niedługo siądzie, bo nie słuchasz, jak ktoś Ci dobrze radzi.

Pamiętaj-tutaj nikt nie mói złosliwie- tylko chce pomóc, ale skoro Ty wiesz lepiej.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

WEDŁUG MOICH SPOSTRZEŻEŃ JESTEM W DRÓGIEJ GRUPIE.I NIEWIEM CO DALEJ?? CO MAM ZROBIĆ ŻEBY MI PODANO TRENING ITP. MOŻESZ MI POMÓC LUB PODAC JAKĄŚ STRONE WIEDZĄC ŻE JESTEM W DRÓGIEJ GRUPIE????????

Grupa dla Ciebie:

TRENING CYKLICZNY-GRUPA II
SZABLON DZIAŁANIA
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/129

DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892

WYBIERASZ JEDEN Z PROGRAMÓW I REALIZUJESZ GO WG. ZAŁOŻEN CYKLU

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

DZIĘKI MICHAIL