Nie mge zrezygnowac z antykoncepcji z tabletek ze wzgledu na terapie izotekiem to jest podstawa zebym mogla te terapie przeprowadzic,bede na tym swinstwie rok czasu ze wzgledu na zaawansowany tradzik.Co 3 miesiace mam robione wszystkie mozliwe badania,wiec wiem ze jest u mnie ze zdrowiem ok.ale nie dokonca skoro wygladam zle i czuje sie jeszcze gorzej.
Teraz wiem dlaczego nie daje rady cwiczyc aerobow i ogolnie wieksza dawka ruchu a nawet dlugie stanie na nogach powoduje ogromny bol-efekt uboczny brania izoteku a nie to ze cos sobie wmawiam albo usprawiedliwiam swoje lenistwo.Lekarz analizujac to co jem stwierdzil ze odzywiam sie w miare zdrowo wiec te zatrzymanie wody moze byc spowodowane toksynami.
czy sa jakies srodki w Anglii zeby pomogly mi odkwasic organizm?
Ponizej zarys mojej diety,lubie ryby wiec naprzemiennie z miesem beda dawala stek z tunczyka,filety roznego rodzaju.
1 Posiłek:
- 60g. płatków, szklanka mleka (0%), bądź jogurtu naturalnego, 3 białka jaj, ok 20g. orzechów ,migdalki
2 Posiłek:
- 60g. ryżu/kaszy gryczanej, 100g. piersi z kurczaka/indyka, albo 150g. ryby, szklanka brokuł, bądź sałatka warzywna (sałata,pomidor,rzodkiewka,szczypiorek), łyżka stołowa oliwy z oliwek
3 Posiłek:
- taki jak drugi
4 Posiłek przedtreningowy
- taki jak drugi lub trzeci,go zjeść 30-45min. przed treningiem.
5 Posiłek (potreningowy)
- 120g. piersi z kurczaka/indyka/puszka tuńczyka/warzywa
6 Posiłek
- 150g. chudego sera twarogowego, można do niego dla smaku dodać trochę szczypiorku i rzodkiewki, ale nie za dużo
Czy moge wstawic gdzies grapefruty ,ananasy i jabluszka?
Naprawde chce schudnac. !
mocno zmotywowana -szukam natchnienia