CYBORG POMP MANIA 2015.

Witamy.Zapraszamy wszystkich do udziału w naszym internetowym konkursie :)

REGULAMIN:
TERMIN:
Filmiki przesyłamy w okresie od poniedziałku 30 listopada do niedzieli 6 grudnia do godziny 20. O godzinie 21 będa już oficjalne końcowe wyniki.Przesyłamy je na forum Sfd.pl w dziale Senior Sfd +35 do specjalnego tematu:CYBORG PUMP MANIA 2015.Każdy uczestnik ma możliwośc wrzucenia maksymalnie 3 podejśc.
CEL:
- Propagowanie aktywnego stylu życia.
- Popularyzacja ćwiczeń siłowo - wytrzymałościowych
- Propagowanie poprawnej techniki wykonywania ćwiczeń
- Wyłonienie zwycięzcy w danej konkurencji
ORGANIZATOR I SPONSOR:
-Wrocławskie Stowarzyszenie Wyciskania Wielokrotnego.
UCZESTNICTWO:
Zawody mają charakter otwarty i będą rozgrywane w formule OPEN.W tym że każdy zaliczony wynik kobiecy będzie sumowany razy 3.Wszyscy uczestnicy biorą udział na własną odpowiedzialność.
STRÓJ:
Wymagany jest stój sportowy.
DOGRYWKA:
Ewentualną dogrywkę wygrywa zawodnik który wcześniej umieści swoją próbę.
SPRAWY SPORNE:
-Decyzja sędziego sędziującego jest decyzją ostateczną i nie podlega odwołaniom.Sędzią rywalizacji jest forumowicz o niku"Lukix"
USTAWIENIE KAMERY:
-ustawienie ma być boczne na wysokości sylwetki na wyprostowanych ramionach.Ma być widoczne całe ciało.
NAGRODY:
Za miejsca 1-3 zostaną przyznane Pamiątkowe Pucharki.
WYKONANIE POMPEK:
Tak jak na filmiku:



OPIS ĆWICZENIA:
-przyjęcie pozycji startowej /2 sekundy/
-opuszczenie równomiernie ciała klatką do ziemi,
- krótkie odłożenie obu rąk od podłoża /maksymalnie 1 -sekunda/
- równomiernie wypchnięcie ciała do pełnego wyprostu rąk, gdzie musi nastąpić krótkie zatrzymanie,
-jedno ostrzeżenie odnośnie pracy tułowia,drugie kończy zaliczanie powtórzeń.
Niezaliczenie ruchu:
-nierównomierna praca całym ciałem,
-nieodłożenie rąk w pozycji dolnej,
-niezaakcentowanie wyprostu na górze,
-drugie ostrzeżenie odnośnie pracy tułowia które także kończy całą próbę.



Zmieniony przez - masti w dniu 2015-10-17 22:37:28

To jest na ilosc powtorzen?

Tak na ilośc powtórzeń.Umknęło podanie czasu.Max. czas próby 5 min.wygrywa ten kto wykona największą poprawnych powtórzeń.

Gdzieś mi ten limit umknął,ale na wydarzeniu oczywiście dodam info :)

Aktualna lista:

1.wycwiel WSWW
2.adamoxll
3.Tatar
4.iti WSWW
5.Łukasz WSWW
6.Michał/Sochaczew
7.Agnieszka WSWW
8.Marta WSWW
9.Michał WSWW
10.konik
11.Pieciol

proszę wrzucie na pierwsza stronę

Wydłuzamy listę o kolejnych cyborgów:)
12.Zbychu WSWW
13.Robert WSWW

Super ta grafika :) Kto to jest taki zdolniacha? :) Wydarzenie jest.Zaprosiłem też paru "leszczy" :) Jako próbe pokazową wrzuciłem filmik Mariusza :)

https://www.facebook.com/events/1531250743833886/


Zmieniony przez - lukix w dniu 2015-10-18 09:17:06

Jak kto?wycwiel & iti:)

Zrobilem test i wyszlo mi 78 powtorzen. Szlo 25-10-10-5-10-5-5-8, wiec wynik taki sobie, nie poradze sobie z konkurencja

ten_nowy-piszesz o próbie pod nasze zawody w pompkach? Jeśli tak,to próba musi być wykonana w jednym podejściu.Nie można wstać z rąk tylko trzeba cały czas przebywać w tzw ;prawidłowej pozycji" czyli w pozycji jak do pompki z wyprostowanymi ramionami. Można odpocząć sobie na górze z wyprostowanymi ramionami,ale nie można unosić bioder poza linię barków. W regulaminie na wydarzeniu też dopisałem,bo o tym mówiliśmy,a też umknęło.. :)


Zmieniony przez - lukix w dniu 2015-10-18 14:13:50

Tak robilem pod Wasz konkurs - gdybym odpoczywal jak piszesz wyszloby mi jeszcze mniej . Domyslam sie ze rekordzisci maja cos pod 150 powtorzen?