SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

CYBORG POMP MANIA 2015.

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 14755

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 101 Napisanych postów 4276 Wiek 37 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 58477





Witamy.Zapraszamy wszystkich do udziału w naszym internetowym konkursie :)

REGULAMIN:
TERMIN:
Filmiki przesyłamy w okresie od poniedziałku 30 listopada do niedzieli 6 grudnia do godziny 20. O godzinie 21 będa już oficjalne końcowe wyniki.Przesyłamy je na forum Sfd.pl w dziale Senior Sfd +35 do specjalnego tematu:CYBORG PUMP MANIA 2015.Każdy uczestnik ma możliwośc wrzucenia maksymalnie 3 podejśc.
CEL:
- Propagowanie aktywnego stylu życia.
- Popularyzacja ćwiczeń siłowo - wytrzymałościowych
- Propagowanie poprawnej techniki wykonywania ćwiczeń
- Wyłonienie zwycięzcy w danej konkurencji
ORGANIZATOR I SPONSOR:
-Wrocławskie Stowarzyszenie Wyciskania Wielokrotnego.
UCZESTNICTWO:
Zawody mają charakter otwarty i będą rozgrywane w formule OPEN.W tym że każdy zaliczony wynik kobiecy będzie sumowany razy 3.Wszyscy uczestnicy biorą udział na własną odpowiedzialność.
STRÓJ:
Wymagany jest stój sportowy.
DOGRYWKA:
Ewentualną dogrywkę wygrywa zawodnik który wcześniej umieści swoją próbę.
SPRAWY SPORNE:
-Decyzja sędziego sędziującego jest decyzją ostateczną i nie podlega odwołaniom.Sędzią rywalizacji jest forumowicz o niku"Lukix"
USTAWIENIE KAMERY:
-ustawienie ma być boczne na wysokości sylwetki na wyprostowanych ramionach.Ma być widoczne całe ciało.
NAGRODY:
Za miejsca 1-3 zostaną przyznane Pamiątkowe Pucharki.
WYKONANIE POMPEK:
Tak jak na filmiku:



OPIS ĆWICZENIA:
-przyjęcie pozycji startowej /2 sekundy/
-opuszczenie równomiernie ciała klatką do ziemi,
- krótkie odłożenie obu rąk od podłoża /maksymalnie 1 -sekunda/
- równomiernie wypchnięcie ciała do pełnego wyprostu rąk, gdzie musi nastąpić krótkie zatrzymanie,
-jedno ostrzeżenie odnośnie pracy tułowia,drugie kończy zaliczanie powtórzeń.
Niezaliczenie ruchu:
-nierównomierna praca całym ciałem,
-nieodłożenie rąk w pozycji dolnej,
-niezaakcentowanie wyprostu na górze,
-drugie ostrzeżenie odnośnie pracy tułowia które także kończy całą próbę.



Zmieniony przez - masti w dniu 2015-10-17 22:37:28
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10764 Napisanych postów 46861 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
To jest na ilosc powtorzen?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1877 Napisanych postów 7501 Wiek 60 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 73976
Tak na ilośc powtórzeń.Umknęło podanie czasu.Max. czas próby 5 min.wygrywa ten kto wykona największą poprawnych powtórzeń.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 101 Napisanych postów 4276 Wiek 37 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 58477
Gdzieś mi ten limit umknął,ale na wydarzeniu oczywiście dodam info :)

Aktualna lista:

1.wycwiel WSWW
2.adamoxll
3.Tatar
4.iti WSWW
5.Łukasz WSWW
6.Michał/Sochaczew
7.Agnieszka WSWW
8.Marta WSWW
9.Michał WSWW
10.konik
11.Pieciol
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 833 Napisanych postów 1753 Wiek 43 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 27083
proszę wrzucie na pierwsza stronę

1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1877 Napisanych postów 7501 Wiek 60 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 73976
Wydłuzamy listę o kolejnych cyborgów:)
12.Zbychu WSWW
13.Robert WSWW
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 101 Napisanych postów 4276 Wiek 37 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 58477
Super ta grafika :) Kto to jest taki zdolniacha? :) Wydarzenie jest.Zaprosiłem też paru "leszczy" :) Jako próbe pokazową wrzuciłem filmik Mariusza :)

https://www.facebook.com/events/1531250743833886/


Zmieniony przez - lukix w dniu 2015-10-18 09:17:06
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1877 Napisanych postów 7501 Wiek 60 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 73976
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10764 Napisanych postów 46861 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Zrobilem test i wyszlo mi 78 powtorzen. Szlo 25-10-10-5-10-5-5-8, wiec wynik taki sobie, nie poradze sobie z konkurencja
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 101 Napisanych postów 4276 Wiek 37 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 58477
ten_nowy-piszesz o próbie pod nasze zawody w pompkach? Jeśli tak,to próba musi być wykonana w jednym podejściu.Nie można wstać z rąk tylko trzeba cały czas przebywać w tzw ;prawidłowej pozycji" czyli w pozycji jak do pompki z wyprostowanymi ramionami. Można odpocząć sobie na górze z wyprostowanymi ramionami,ale nie można unosić bioder poza linię barków. W regulaminie na wydarzeniu też dopisałem,bo o tym mówiliśmy,a też umknęło.. :)


Zmieniony przez - lukix w dniu 2015-10-18 14:13:50
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10764 Napisanych postów 46861 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Tak robilem pod Wasz konkurs - gdybym odpoczywal jak piszesz wyszloby mi jeszcze mniej . Domyslam sie ze rekordzisci maja cos pod 150 powtorzen?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan Dla Taty (w.48l)

Następny temat

Super Konkurs :" Nec Drazekm contra Plures ? "

Zestaw 1