Szacuny
1
Napisanych postów
94
Wiek
53 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2070
Witam Wszytkich
Mam pytanie odnosnie uzywani pasa na silowni. swego czasu uzywalem go caly czas na silowni, gdyz mam problemy z odcinkiem ledzwiowym i myslalem, ze jak nie pomoze to nie zaszkodzi noszenie pas.Zaczelem troche czytac tutaj na forum i zauwazylem , ze jest tendencja zeby nie cwiczyc z pasem(poza martwym ciagie i przysiadami ze sztanga). Jak to jest uzywac , czy nie?.Zapomnialem dodac jestem malo zaawansowany w cwiczeniach, kiedys jako mlodzian duzo cwiczylem na silowni, teraz jako 42 latek zachcialo mi sie wrocic do silki :).
Pozdrawiam wszytkich
Andrzej
Szacuny
5
Napisanych postów
274
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
113725
jak masz problemy z ledzwiami to pilnuj techniki w siadach/martwym, pas moze pomoc zwiekszyc wynik a nie ochroni Cie przed kontuzja. ja cwiczylbym bez bo oslabia on jednak brzuch/prostowniki w jakims stopniu
Szacuny
56
Napisanych postów
12532
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
33175
ja cwicze wszystko w pasie ... znam duzo osob ktre caly czas cwicza w pasie nie jest to rzadna przeszkoda... jedynie nbrzucha nie robie w pasie to moja opinia
Szacuny
0
Napisanych postów
213
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
6708
ale czy takie ćwiczenie każdej serii w pasie nie prowadzi do osłabienia mięśni czy też kręgosłupa? Ja miałem troszkę inną sytuacje, mianowicie ćwiczyłem ciągle w rękawiczkach z paskiem wzmacniającym nadgarstki, doprowadziło to od osłabienia chwytu oraz nadgarstków, teraz robię wszystko bez i jest o niebo lepiej
Szacuny
10
Napisanych postów
621
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5247
gdzies czytalem artykol o pasach wlasnie i opinia jest taka ze z ciezarami ktore nie przekraczaja 130% wagi ciala nie powinno sie uzywac pasow poniewaz usztywniaja wlasnie caly obwod miesni w pasie ledzwi i brzucha miesnie te nie napinaja sie tak jak powinny i nie wzmacniaja sie tylko dziala to jak izolowanie miesni w cwiczeniu jezeli nie sa az tak rozbudowane i na silowni podniesiemy np 120kg a zerwac sie mozna puzniej przy 80 kg bo wiadomo ze stabilna postawa zalezy od plecow ale i miesnie przeciwstawne tez musza byc silne by optymalnie rozkladala sie masa ciala by zachowac balans z wlasnego doswiadczenia wiem ze to prawda poniewaz zawsze mialem problem z ledzwiami jak nie kozonki to mnie wlasnie ledzwia bolaly od nadwyrezenia pomimo iz cwiczylem z pasem i rwalo sie po 160 w mc po tym artykule (nie pamietam gdzie go wyniuchalem) zaczolem sie stosowac do tych zalecen i jakby reka odjal ledzwia mnie nie bola wcale kozonki natomiast zima i tak atakuja jak przemroze
Szacuny
0
Napisanych postów
425
Wiek
35 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9463
Ostatnio Robert Piotrkowicz fajnie powiedzial. Jak trenujesz kulturystyke wchodz na silownie juz w zaciagnietym pasie, dzieki temu wyksztaltujesz posture w ksztalcie litery X. A to dlatego ze nie miesnie ktore normalnie pracuja przy stabilizacji sylwetki beda slabiej pracowaly. A jezeli nie zalezy Ci na kulturystycznej sylwetce uzywaj pasa tak jak pisali koledzy wyzej, tylko na maxy lub na serie w ktorych podnosisz ciezar w serii mniej niz 6 razy
Szacuny
122
Napisanych postów
11601
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
70678
wychodzi na to ze kulturystyka to naprawde kalectwo. Jak mozna nie cwiczyc miesni odpowiedzialnych za stabilizacje sylwetki bo brzydko wygladaja...masakra.
Szacuny
11
Napisanych postów
2407
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
37030
a ten pas i promowanie go nie jest uklonem w strone tych, ktorzy na silowni nei chca sie zmeczyc, wysilac. taki "umilacz" dla sezonowcow by cwiczylo im sie latwiej.
siady 70-80 czy nawet 100kg w pasie dla gosci wazacych ~90kg to przeciez jakis zart. :)