Pumba1985
Co powinienem jeść po treningu? i w jakich ilościach?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
54
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
502
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
zakrześ
Ekspert
Szacuny
164
Napisanych postów
12853
Wiek
36 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
43234
węglowodany proste o wysokim ig np glukza banany winogrona i soki od 0.5 - 1 g na kg a potem normalny posiłek wegle złołżone z białkem np. ryż i pierś
jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak
...
Napisał(a)
Saa
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
844
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
27935
Siema po treningu najlepiej wlasnie wegle proste mozna tez po treningu popic sobie jakas odzyweczke typu carbo zawiera wegle proste potrzebne do odbudowania glikogenu
pozdro
pozdro...
Napisał(a)
e-lite
Moderator
Ekspert
Szacuny
3610
Napisanych postów
36535
Wiek
42 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
260889
Generalnie trzeba zjeść pełnowartościowy posiłek..
~80g WW / 40g B / 20g T
To oczywiście na masie :)
~80g WW / 40g B / 20g T
To oczywiście na masie :)
...
Napisał(a)
kanarek
Ekspert
Szacuny
89
Napisanych postów
17398
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
79160
posiłek
cos co uzupelni ci glikogen (jesli dieta jest wysokoww - i na mase itd - w resztenie wnikam)
carbo/glukoza/ etc
do tgeooczywiscie bialko
i tyle
cos co uzupelni ci glikogen (jesli dieta jest wysokoww - i na mase itd - w resztenie wnikam)
carbo/glukoza/ etc
do tgeooczywiscie bialko
i tyle
