CITRATE-szczególnie do D.Szukały

ale czemu albo...przeciez carbo ma inne spektrum dzialnia niz ryboza...

ryboza jedynie moze zwiekszac efektywnosc kreatyny...carbo nie zwieksza jej efektywnosci tylko zatrzymuje katabolizm potreningowy..przez uzupelnienie strat glikogenu..


misOO

Po wysiłku fizycznym nalezy uwzględnić zarówno Carbo jak i rybozę. Pierwszy z preparatów przyczynia sie do odbudowy glikogenu i wspomaga transport dokomórkowy kreatyny, drugi prepart zwiększa skutecznosć suplementacji kreatyną.

szukala

A po 30 minutach odżywkę białkową.

Danone

no pewnie...

szukala

...i najlepiej serwatkowe...OLIMPa


misOO

Kumpel właśnie skończył taki cyklik: 250 kaps citro + 150 gram rybozy, brał to przez 5 tygodni, dwa razy dziennie, rano citro + ryboza, a po treningu citro + ryboza + 50 gram glukozy. Z efektów był w miarę zadowolony. A co do ilości glukozy do kreatyny to efektywna dawka to 70 gram. Z tym ze wedle powiedzenia aptekarzy, co nie ma skutków ubocznych nie działa, takie dawki mogą powodować insulinoodporność.

to byl jego pierwszy cykl kreatynowy ?


misOO

3-4 dokładnie nie wiem, ale to typ uzdolniony genetycznie

aaa...czyli wynik mial nie najgorszy skoro ogolnie zadowolony...


misOO

Chociaż tyle dobrze, że tej glukozy rano nie pił.
Osiągnął lepszy efekt niż po mono wcześniej?

Danone