CHALLENGE WIOSNA LATO 2018 - BIEG 100 000 KM

Również ładnie jedziesz w temacie

188,75+2 = 390,75

dzisiaj tylko z rozgrzewki i treningu ... ogólnie to przyplątało mi się zapalenie okostnej przez to że robiłam sobie dwa treningi i przeciążyłam także teraz będzie delikatne bieganie o ile ból nie będzie mi uniemożliwiał ....
(135,1)

390,75+ 8,4= 399,15


nie biegam z telefonem ani zegarkiem dlatego muszę zaufać temu o pokazuje zegarek znajomego ...
(143,5)

Wczoraj pod wpływem znieczulenia winem tak sobie odcisk na stopie rozkopalem że dziś chodzić nie umiem

Zrobiłem jednak trening i tak wyszlo:
Czas : 1,25 H
Dystans : 18 km (mój 215,95km)


Więc łącznie mamy : 417,15 km

Pozdrawiam.

P. S. Priorytet - luźny bieg z psem w terenie budujący wytrzymałość.


Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2018-05-14 12:56:06

417,15+3= 420,15

sobotnie plus dzisiejszy trening CF plus rozgrzewka :) Póki co muszę delikatnie odpuścić i albo crossfit albo bieganie w jednymdniu .... czyli bieganie to jeden raz w tygodniu może dwa razy wpadnie na bieżni .... chociaż po ostatnim bieganiu w terenie trudno wrócić do biezni ;) czlowiek szybko do dobrego się przyzwyczaja ;)(146,5)

420,15 + 1.65 km = 421.8 km




Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2018-05-15 23:06:13

Kamil kiedy pierwszy maraton?

Ja 7.10.2018

Pierwszy bieg po operacji kręgosłupa.
Celuje w 3h

TomQ-MAG

Kamil kiedy pierwszy maraton?

proszę się nie nabijać ja zwyczajnie przez temat zmieniłem rozgrzewkę z orbitreku na bieżnie , więc nie ma co się spodziewać nie wiadomo ile w 10 minut

poza tym to 10 minut na tych zdjęciach można pomylić z 10 kilometrami także pewnie zamierzone działanie ;)