SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

CARBO... KIEDY???

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 6383

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 1655 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 23447
Popatrz na datę arta, przez 6 lat trochę się zmieniło podejście, były inne badania itp.

Pochlebcy są podobni do przyjaciół tak jak wilki do psów

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 111 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 671
zapodaj w takim razie coś aktualnego, jestem ciekaw czy to sie zmieniło...

they holla my name !!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 1655 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 23447
old-school przeczytaj ten temat, o ile go nie czytałeś.

http://www.sfd.pl/Węglowodany..._a_raczej_Carbo_;-_-t316423.html

Ellis wklejał tu wyniki badań jak i własne spostrzeżenia. Jest tu wzmianka o tym, że po treningu mamy bardzo małe ubytki glikogenu itp. Co do węgli prostych po treningu... cóż, przeczytaj temat (ale do końca, to bardzo ważne) i sam ocenisz. Ja wolę bezpośrednio po treningu nie brać nic, iść do kuchni i zrobić normalny posiłek potreningowy.

Pochlebcy są podobni do przyjaciół tak jak wilki do psów

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 111 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 671
fajny art !! dzieki

ja osobiscie stosuje ok. 30-40 g carbo po treningu + aminokwasy całodzienne a 30 min pozniej białeczko

no i oczywiscie jakies 45 min pozniej posiłek z mięsem.

pozdr.

they holla my name !!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

data ważności

Następny temat

Na co sie zdecydować

Dzem