SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

CAŁY PLAN ĆWICZEŃ-WAKACJE

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 639

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 23 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 160
WITAM CHCIAŁBYM PLAN CWICZEN NA CALE WAKACJE
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 56(OKOŁO)
Wzrost: 174(OKOŁO)
Do dyspozycji mam mnóstwo czasu
Mam ławeczkę do ćwiczeń http://www.hegen.com.pl/product-pol-1864-Obciazenia-Premium-zestaw-91kg-z-lawka-HS-1035.html razem z ciężarami
Chciałbym w wakacje poprawic swoja kondycje jak i sile
Ćwiczenia:Codziennie biegać(ile?),ćwiecznia na laweczce(jakie?) i ćwiczenia na miesnie brzuch
Cel:Wyrzeźbić klate piersiowa oraz brzuch
P.S.
Brzuch mam w miare dobrze wycwiczony
Prosze o jak najlepsze rady i w miare mozliwosci plan cwiczen DZIEKUJE :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1528 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17114
http://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html 

jeśli ci pomogłem kliknij przyznaj soga !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1718 Napisanych postów 27216 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 516400
Żeby rzeźbić trzeba mieć z czego, Twoje 56 kg woła o masę.

Zacznij się odpowiednio odżywiać z dodatnim bilansem w diecie, to wtedy będzie to estetycznie wyglądało, nie szpetnie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 23 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 160
Ja wiem ale mam bardzo szybka przemiane materii i trudno mi przytyc,bardzo ...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1528 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17114
wystarczy dużo zjeść, a przy 56 kg to żaden problem


Zmieniony przez - meverick w dniu 2013-06-22 21:20:17

jeśli ci pomogłem kliknij przyznaj soga !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 23 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 160
tak ale ja mam na prawde bardzo szybka przemiane materii do tego lekki brak apetytu ...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1528 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17114
ale nie ma rzeczy niemożliwych, staraj się też zeby posiłki były smaczne wtedy zjesz więcej

jeśli ci pomogłem kliknij przyznaj soga !

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pierwszy trening do oceny ( FBW)

Następny temat

Moje treningi - czy są ok ? Proszę o ocenę :)

nutloveb