Być dużym z pasem 80cm

Witam państwa serdecznie ! mój staż treningowy to rok czasu. Na początku ćwiczyłem w domu i miałem rózne głupie pomysly. Najpierw przytylem 10 kg na lato się wyzeźbiłem i ważyłem 72 i miałem extra kaloryfer na brzuchu. Teraz już wziąłem się za siebie bardziej "zawodowo" i chcę być większy stosuje diete ale... zalewa mi brzuch !! a dodam że robię brzuch systematycznie co 2 dzień. Co ja mam robić ? miałem 78 w pasie a teraz jest z 7 cm więcej... kaloryfera już prawie nie ma... A nie chcę stracić obwodów klatki i całej reszty...

Odpowiednio manewruj kaloriami, składnikami odżywczymi. Może dodaj HIIT do planu treningowego.

Przy masie będzie Ci brzuch zalewać, musisz się do tego przyzwyczaić.
Ale oczywiście nie w takim tempie - wklej dietę, ktoś poradzi co jest źle.