Busek zakłada spam w suplach vol 1337 %-) jest mono jest impreza!

zglosilem sie do testa activlaba

glaca obadaj ten poczatek wymiata




w****ia mnie to ze musialem paski do spodni pokupowac

Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-11-01 13:09:33

dzieki glaca

Remik a jak z sila teraz stoisz w ts ?? I jakie dalsze plany ??

nie wiem jak sila

wl idzie 100x10 w ostatniej
przysiady nie wiem bo robie przednie tylko i koncze na 80-90 na 10-12
mc nie wiem bo u siebie na silce moge 150 nalozyc tylko
wiec robie tez na 12-14 powtorzen

cos sila na pewno spadla bo to jest/bylo nieuniknione

puki co wyleczylem bark i chce mu "dac spokoj" co by sie kontuzja nie odnowila

Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-11-01 13:52:47

A co z barkiem bylo ??

cos tam z rotatorami mialem


do tego jeszcze zbilem sobie go we wrzesniu na treningach mjj jak robilismy przetoczenie przez bark no i ogolnie mialem z nim ciezko , nie chce puki co do tego bólu wracać

dlatego wojtas mowie ci przed wl i przed kazdym treningiem rozgrzewaj rotatory barkow bo predzej czy puzniej sie odezwia

Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-11-01 14:06:50

witam ja już poświeciłem [*]...

teraz odpoczynek

Siedem oddales mi wczoraj dyche a nie dwie


takich numerow mi nie rob... ok?

tak 10kg

170 i 80kg?

;D

nie dzięki

czuje sie dobrze w tej wadze, nawet bardzo ;D

wy jesteście chudzinki nie ja

remik664 jakiego testa???