SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Budyń żurawinowy by AgaAgniecha

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1813

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4938 Napisanych postów 21619 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 93517
Budyń żurawinowy by AgaAgniecha





Składniki:

- 30 g odżywki białkowej
- 40 g kaszy jaglanej
- garść suszonej żurawiny
- łyżka soku z cytryny
- szczypta imbiru
- kilka plasterków banana
- woda do uzyskania odpowiedniej konsystencji

Sposób przygotowania:

-suchą kaszę jaglaną prażymy w suchym garnuszku przez klka minut na minimalnym oganiu. Następnie płuczemy pod zimną wodą. Wkładamy spowrotem do garnka i zalewamy wrzątkiem (tak aby ją tylko przykryć). Gotujemy około 10-15min, odstawiamy aby do siebie "doszła" i studzimy
-odżywkę białkową mieszamy z wodą około 1/2 szklanki. Dodajemy kaszę, żurawinę, imbir oraz sok z cytryny i blendujemy do uzyskania gęstego kremu
-na wierzchu układamy plasterki banana oraz odrobinę żurawiny


Wartości:


282,0 kcal
B 29,2 g
W: 35,8 g
T: 2,4 g

Malinowy blog kulinarny - od str. 60 keto szama http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html 

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 49 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 2
mniam :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Krem z batatów z kurczakiem by qgqtq

Water