Budowanie siły a utrata tk tłuszczowej?

Mógłby ktoś mi odpowiedzieć i wyjaśnić pytanie zawarte w temacie?

Zmieniony przez - el nino w dniu 2007-12-21 22:47:42

1. Tracisz tłuszcz, stawy zaczynają pracować w gorszym środowisku... wynik siłowy spada
2. Tracąc tłuszcz zawsze traci się i trochę masy, no chyba ze jesteś początkującym... mniej masy mięśniowe, mniej siły

Proste, albo bydujesz siłe, albo się rzeźbisz. Możesz najpierw zbudować siłe a potem próbować się rzeźbić przy jak najmniejszym spadku masy i siły. Oto moje zdanie
Pozdro

albo trzecia opcja. Starać się nie zalać podczas treningu siłowego

I jest to chyba najrozsądniejsza z opcji, ale też bardzo trudna do wykonania w przypadku endomorfików (ja )

Zgadzam się. Pod tym względem najlepiej jest być ekto albo mezo albo mezo z ekto

Mival, jeżeli Ci to pomoże to możesz spróbować część węli zastąpić białkiem. Choć przed treningiem czy po lepiej węgle jeść

hmm wlasnie zauwazylem ten temat i postanowilem sie zapytac....u siebie zauwazylem ostatnio ze tracę mase ale sila idzie w gore - jak to wyjasnic? nie rzezbie sie, robie normalny trening na mase, jedynie przed kazdym treningiem robie sobie klate plasko dochdzac do maksa - 1 ruch (koncze szybką klate i zaczynam normalny trening)

Zapewne zmiana diety, bądź jakaś aktywność. Ja w tej chwili mam podobnie. To też trochę zależy od organizmu. Ja od 3 tygodni zbijam wagę i ważę 4kg mniej, bez jakichkolwiek strat siłowych(idzie do góry).

Możesz spróbowac zastosowac suple na podkręcenie metabolizmu

Jak mówi Dymek efektem ubocznym w treningu siłowym jest rozbudowa masy ciała .Ja jestem endomorfik i jest mi z tym dobrze
ale fakt faktem ze trzeba się troche poruszac aby niz zalało fetem

Rozbudowa masy ciała zależy głównie od diety. Trening to "tylko" bodziec do wzrostu siły i masy. Budować można się świetnie zarówno treningiem trójbojowym jak i kulturystycznym

nie nie wiem czy tak samo mozna sie zbudowac trójbowjowym jak i kulturystycznym?
u mnie było podobnie, waga ciała na cyklu kreatynowym wynosiła 81kg max wycisk -100, teraz waga ciała wynosi 76 a wycisk-105 :)
mi to pasuje