SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Budowanie masy, nocna zmiana, ilość snu

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 399

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 154 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 4376
_GANGSTA_
Ja mam system pracy 2zm od 4 do 12 i od 12 do 20.Jak mam na rano wstaje o 2.45 spie w nocy srednio 4h potem po pracy spie 2-3h jak mam 2zm spie 7h.Funkcjonuje tak od 8lat i narzekam na efekty.Wszystko zalezne od samopoczucia.Czasem spie tylko 4h w nocy i w dzien nie spie.Znam swoj organizm szybko sie regeneruje i w sumie z 5h snu by mi nawet wystarczyło bo i wten sposob lecialem z miesiac czasu i tez bylo dobrze.Kwestia poznania Swojego organizmu.Nie trzymaj sie sztywno jakis godzin 6h i 0.5h czy 4.5 i 1.5h tylko obserwuj ile Ci wystarczy by czuc sie zregenerowanym.



"Funkcjonuje tak od 8lat i narzekam na efekty." - mam rozumieć, że to pomyłka? Miało być, że "nie narzekam" na efekty?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 133 Napisanych postów 1184 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 19100
Tak dokładnie.Literowka. W profilu moje foto
1
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Problem z łopatką, opis RM

Fruti new