SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Budowa masy mięśniowej, a poziom tkanki tłuszczowej

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1271

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5118 Napisanych postów 69772 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 715023
Redukujesz do momentu osiągnięcia odpowiedniego poziomu tkanki tłuszczowej. Jednak zależy wiele od tego z jakiego poziomu startujesz. Trening siłowy i interwały będą podstawą.

http://potreningu.pl/articles/2111/trening-silowy-w-czasie-redukcji--niezbedny-czy-bez-znaczenia-cz--i
http://potreningu.pl/articles/540/interwaly--szybsze-efekty-w-redukcji-tluszczu- 

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 148 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2015
Teraz ogolnie jestem na masie Biegam w weekendy biegnę jakies 2km szybszym biegem oczywiście po rozgrzewce dobiegam do placu i robię zawsze drążek i pompki na poręczach.

Myślice ze na redukcji dobra opcją będzie bieganie dwa razy w dni nie treningowe czyli

Poniedziałek Siłownia
Wtorek bieganko
Środa siłownia
Czwartek bieganko
Piątek siłownia
Sobota bieganie rano i wieczorem+drążek dipsy
Niedziela odpoczynek..? :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1036 Napisanych postów 4620 Wiek 32 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 35212
mysle, ze znacznie lepiej sprawdza sie interwaly niz monotonny bieg


Zmieniony przez - stojeden w dniu 2017-01-17 20:35:55
1

kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 148 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2015
Interwały.? To znaczy .? Nie wiem co to interwały wyjaśnisz mi.? :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1036 Napisanych postów 4620 Wiek 32 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 35212
myślę, że wystarczy troszkę chęci do znalezienia informacji. google naprawdę nie gryzie

https://www.google.co.uk/search?q=interwały&oq=interwały&aqs=chrome..69i57j69i60j69i61l3j69i59.1556j0j7&sourceid=chrome&ie=UTF-8 

kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5118 Napisanych postów 69772 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 715023
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta redukcyjna do oceny, 96kg

Następny temat

Mięso z kością - B, W, T, KCAL

nutloveb