SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Brzuszki - długo=3 serie, krótko=8 serii?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 668

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 69 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 525
Witam. Otóż rok temu ćwiczyłem brzuch i teraz również się za niego biorę ale mam pytanie:
lepiej jest robią 8 serii po 50 (to specjalny taki zestaw, 10 na górne partie, 10 na dole, 10 na boki, 10 na górne, 10 na dolne) czy też 50 na dolne, 50 na górne i tak 3 serie?

Wiem że są specjalne ćwiczenia ale chodzi mi o brzuszki, nie A6W, okey?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Split do oceny

Następny temat

redukcja - pozytywna, lecz...

FAME