SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Brzuszki Brzuszki Brzuszki ...

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1569

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 92 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 676
Witam mam 173 cm wzrostu i 63 kg wagi . Moj problem wyglada nastepujaca . Cwiczylem a6w doszłem do połowy.. poprostu te cwiczenia sa monotonne i nie dałem rady .. widac mi miesnie nawet mocno . Chciałbym zaczac robic brzuszki zeby rozwinac je bardziej . Dlatego z tad nasuwa sie moje pytanie jak je prawidłowo robic zeby były efekty.. moge robic codziennie w dozej ilosci seri i potworzen .. PRosze o odpowiedz..
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5097 Napisanych postów 58809 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 724096
Nie wystarczy brzuch ćwiczyć 3 razy w tyg

To jest właśnie minus A6W - monotonność

W przypadku brzucha nie ma szczególnej filozofii trzeba natomiast pamiętać że brzuch to nie tylko proste mięśnie

Trzeba podzielić brzuch na 3 cześci dół góre i skośne

Zacznij od dołu potem skos na końcu góra po 3-4 serie na każdą "część" do palenia i jest ok

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 2023 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15083
A może ABS 2 Cię zainteresuje, podzielony jest na pare poziomów :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5097 Napisanych postów 58809 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 724096
Jak ma drążek to dlaczego nie

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 92 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 676
Nie posiadam drążka .. zastanawiałem sie nad Abs 2 ale to jest chyba trening na mase? a mi bardziej zalezy na szczupłej sylwetce z miesniami .. wystarcza brzuszki seriami + dieta i treningi piłki noznej 4 razy w tygodniu 1:30 min ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 2023 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15083
Jak bedziesz robil tylko zwykle brzuszki to wiele Ci one nie dadza. Dieta napewno sie przyda, ale bierz pod uwage w niej trening pilki noznej.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 92 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 676
dalej nie dostałem odpowiedzi z tymi brzuszkami jak je wykonywac.. prosze o dokładne opisanie bo patrzyłęm na inne tematy i nie zrozumiałęm ... ehh..

Zmieniony przez - Chullo123 w dniu 2008-03-11 23:37:00
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

zmiana treningu/koniec cyklu

Następny temat

Znowu was mecze

whey deli