SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Brzuch oraz...

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 651

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 41 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 247
#1Witam wszystich,to moj pierwszy post na forum :)
Moj problem polega na tym ze ostatnio zaczolem cwiczyc na mase ,zwiazku z czym zaczolem sporo jesc i od tego jedzenia urosl mi strasznie bebech :>jak sie go pozbyc? Nie mam za bardzo mozliwosci do cwiczen na brzuch,ale moze biegi w miejscu wystarcza ? brzuszki ?Ile czasu biegac jesli woogole biegac?.Co do brzuszek to wyczytalem ze tluszczyku nie spala,chodzciaz roznie pisza.Wiec jak?

#2No i druga rzecz, tu jestemprawie pewien ale wole sie upewnic :d. Na biceps robic od 9-12 serii najlepeiej po 6-10 powtorzen,tak ?.
pozdrawiam
//Dodam ze czytalem troche na forum i w sieci ale naprawde roznie pisza wiec wole sie upewnic.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 1485 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17897
Jak chcesz zrzucic fat to dieta i redukcja lub przynajmniej sama dieta, bo zbyt doslownie bierzesz slowo masowka. Wbrew pozoro, nie polega na jedzeniu wszystkiego co ci wpadnie w lapska
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Problem przy układaniu diety

Następny temat

Przykładowy posiłek przed treningowy

Wheyvita