Voide
Witam. Poszukuję jakiegoś systemu ćwiczeń na brzuch (jak A6W), które można by stosować codziennie- ze skupieniem się na dolną partię mięśni brzucha oraz mięśnie skośne. Nie koniecznie system- możecie podpowiedzieć jakie ćwiczenia zastosować i w jaki sposób- warunek taki, że nie mam żadnych maszyn i tylko ławkę prostą. Oczywiście jakieś "na podłodze" też mile widziane".
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
39
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
807
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6503
Napisanych postów
62293
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777603
nie trenuje się brzucha codziennie to po pierwsze a po drugie wszelakie ćwiczenia masz w atlasie ćwiczeń
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
39
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
807
"Generalnie, mięśnie brzucha są jednymi z niewielu mięśni, które można trenować codziennie. Codzienne ćwiczenia powodują ich zdrowy i równomierny rozwój." ~ miesniebrzucha.pl
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6503
Napisanych postów
62293
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777603
he he dobre czegoś się dowiedziałem 
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
39
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
807
Czyli idioci na tamtej stronie mam wnioskować?:D
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
39
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
807
Btw.- nie mogę doczytać o partiach mięśni brzucha w atlasie- jest wydzielone na skośne i proste, ale które ćwiczenia bardziej stawiają na dolne partie mięśni prostych, bo wiem, że i taki podział istnieje?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
39
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
807
Czy taki plan ma sens? (2-3 razy w tygodniu)
Skłony tułowia z przyciąganiem kolan na ławce
Nożyce pionowe
Skłony boczne ze sztangielką
Wszystkiego 3s 25 powtórzeń
Odpowiednio forsuje dolne partie mięśni brzucha?
Zmieniony przez - Voide w dniu 2014-02-13 14:36:50
Zmieniony przez - Voide w dniu 2014-02-13 14:44:28
Skłony tułowia z przyciąganiem kolan na ławce
Nożyce pionowe
Skłony boczne ze sztangielką
Wszystkiego 3s 25 powtórzeń
Odpowiednio forsuje dolne partie mięśni brzucha?
Zmieniony przez - Voide w dniu 2014-02-13 14:36:50
Zmieniony przez - Voide w dniu 2014-02-13 14:44:28
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
VoideCzyli idioci na tamtej stronie mam wnioskować?:D
To mało powiedziane
W podwieszonych tematach masz artykuł o mięśniach brzucha.Czytaj.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
39
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
807
Yup, już poczytałem i wiem co i jak :P a co do planu to ok?
Poprzedni temat
Czy trening domowy mi się opłaca?
Następny temat
martwy ciąg - prośba o opinie wykonania : video
