SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Brak siły podczas biegu.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 310

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 35 Napisanych postów 35 Wiek 28 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 407
Jestem na redukcji. W diecie mam sycące posiłki. Ten główny z mięsem (obiad) zazwyczaj spoczywam po treningu. I tu rodzi się problem. Przed treningiem jak zjem, to w trakcie treningu brakuje mi siły. Głównie chodzi o bieg na bieżni, gdzie robie 7-9km. Jak temu zaradzić? Zjeść więcej przed trenigniem? Nie chce też wchodzić na bieżnie 10 min po posiłku. Do shotów się dość szybko organizm przyzwyczaił :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11746 Napisanych postów 49174 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 380624
Witaj,
trzeba by było przeanalizować całe odżywianie. Może masz zbyt mało kcal w diecie ogólnie, może trzeba część węgli przenieść przed trening.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: kubaskop@interia.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 16402 Napisanych postów 127944 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1439085
Dobrze rozumiem że jak zjesz przed treningiem to brakuje Ci sił, a jak nie zjesz to nie brakuje Ci ich ?

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3987 Napisanych postów 45227 Wiek 1 rok Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 340402
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 35 Napisanych postów 35 Wiek 28 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 407
Uzupełnie i wrzuce. Nie chodzi o to, że jak nie zjem, to jest lepiej. Chodzi o to, że ten posiłek który jem przed treningiem wydaje mi się za słaby i podczas treningu biegowego tracę siłę. Praca w trybie 3 zmianowym, więc nie zawsze moge zjeść w dzień coś bogatego w kcal a trening chce zrobić :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 9 Wiek 27 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 39
Cięzka sprawa, mi się super biegało długie dystanse (po 20 km) na ketozie, ale wiadomo, że nie jest to dieta dla każdego. Może spróbuj keto właśnie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 9609 Napisanych postów 154524 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1209251
rasgrocek
Uzupełnie i wrzuce. Nie chodzi o to, że jak nie zjem, to jest lepiej. Chodzi o to, że ten posiłek który jem przed treningiem wydaje mi się za słaby i podczas treningu biegowego tracę siłę. Praca w trybie 3 zmianowym, więc nie zawsze moge zjeść w dzień coś bogatego w kcal a trening chce zrobić :)



z tego co piszesz najprawdopodobniej problemem jest wlasnie to co zjadasz przed treningiem, nie edzie to tylko zalezne od posilku przed ale i calosci diety, tego co zjadasz dzien przed wyslkiem, jak i posilkow znajdujacych sie przed treningiem

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Rower zamiast biegania jako stała, regularna aktywność

nutloveb