SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Brak siły itd.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 417

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 103 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1577
Dzisiaj na treningu nie miałem siły, trzecią serię zrobiłem tylko 7pow. Kręciło mi się w głowie, trochę też bolała (dalej mnie lekko boli), było mi duszno fakt, trochę jest duszno w piwnicy ale nigdy tak duszno mi nie było. Też mi się chciało wymiotować. Ogólnie trening do du..y, męczarnia.. czym to mogło być głównie spowodowane?
-Wymioty: pewnie przez to że jadłem bezpośrednio przed treningiem
Czy to mogło być spowodowane przez:
-mało piłem wody przez week
-nie ćwiczyłem w piątek
-słabą regeneracje

Dajcie jakieś przykłady abym więcej nie popełniał tych błędów.

I'm The Best Fighter In The World

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1725 Napisanych postów 27216 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 516313
nie ten dział , jaki odstęp miałeś między posiłkiem przedtreningowym , a treningiem ? pewnie woda Ci nawet nie wchodziła pomiędzy seriami ,mój znajomy kiedyś tak miał , że najadł się piersi z kurczaka i kaszy gryczanej , był pełny i po godzinie zaczął trening , w połowie treningu właśnie zrobiło mu się słabo (duszno) i chciało mu się wymiotować , nie dokończył treningu , nie miał apetytu już do końca dnia , więc możliwe , że organizm nie przetrawił dobrze jedzenia , co spowodowało właśnie takie objawy u Ciebie


Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-01-28 19:44:54
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 103 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1577
jakoś 20 min. Masz racje woda nie wchodziła. To na pewno przez to jedzenie + białko przed treningiem

I'm The Best Fighter In The World

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1725 Napisanych postów 27216 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 516313
oo 20 minut po jedzeniu ? to bardzo krótko , następnym razem odczekaj co najmniej 1h-1.5h i będzie ok :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 96 Napisanych postów 23860 Wiek 33 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 147326
Widzę że niektórzy pomimo że się piszę i prosi uskuteczniają tutaj zaśmiecanie działu , ostatnia prośba kolejny temat =BAN .

Proszę przeczytać regulamin w dziale .

Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2013-01-28 20:24:17
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Mass up Activlab pytanie

Następny temat

Trening obw0dowy

Fruzelina