SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Brak siły

temat działu:

Sztuki Walki

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2467

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 382 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1655
Zjedz sobie ryż a nie czekoladę czy kukurydze

Po za tym kup sobie skakankę do tego w domu rób te ćwiczenia co na treningach bieg bokserski itp. Później do biegu bokserskiego możesz dokupić hantelki po 0,5 i 1 kg- są tanie. I jazda

No i pamiętaj o żarciu nie wystarczy zjeść rano 3 kanapek później przed treningiem batona i dopiero na kolacje jakiś większy posiłek.

"3nZo jaka z ciebie ****a jest"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 120 Napisanych postów 16087 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 79876
Wytrzymałość też musisz mieć. Weź sobie jedno kilowe ciężarki i unieś je w bok na wyprostowanych rekach. Tak trzymaj np 30/60 sekund i powiększaj co 5 sekund z tygodnia na tydzień. Bieg bokserski też poprawi trochę łapy, możesz 0.5 kg sztangielki mieć w rękach i bieg bokserski robić(polecam to ćwiczenie bo mi akurat sporo daję).

This is madness!
This is SHIN-AI-DO!!!

http://www.shinaido.w8w.pl/

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 63
Wydaję mi się, że problemem jest niska siła wytrzymałościowa obręczy barkowej. Rzeczywiście bieg bokserski mógłby pomóc, mi na taki problem szybko pomogło pływanie z wiosełkami(tzw.łapkami).
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 184 Napisanych postów 2354 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 35329
to nie jest brak siły tylko brak wytrzymałosci chooc siły tez po czesci dobrze jedz i madrz cwicz efekty pojawia sie;)

W życiu bowiem istnieją rzeczy, o które warto walczyć do samego końca.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 180 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4320
Po pierwsze, musisz mieć "powera" w trakcie treningu. Ja np. 1,5 h przed treningiem jem mięso z ryżem. Po drugie, jeśli dalej będziesz opuszczał gardę i będą Ci obijali twarz, to w końcu nabierzesz przyzwyczajenia do jej trzymania;] Kwestia czasu i wytrwałości;] Chyba, że jesteś masochistą;]
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 678 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5910
Dobrze sie odżywiaj. Jesli 8 h snu nie wystarcza to przespij sie z 10 h :) mi to pomaga. Bieg na wytrzymalosc rak z obciązeniami 0,5 kg / 1 kg jest dobrym wyjsciem pod warunkiem ze masz wystarczajaca kondycje do biegow :) Rob duzo pompek zeby zwiekszyc wytrzymalosc rak. 5 serii po 20 / 25 i pozniej zwiekszaj ilosc pompek w seriach. Jesli masz tez mozliwosc to cwicz na silowni :) nie duze obciazenia za to liczba powtorzen 15 wzwyz mozesz po 20 robic :)
P.S. Walka z cieniem tez pomaga. Stan w miejscu i machaj np. caly czas prostymi na przemian. I tak przez 1 min :) pozniej sierpy przez 1 min i podprodkowe przez 1 min :) Lub normalna walke z cieniem gdzie stosujesz ciosy na przemian :)

Zmieniony przez - AdamV w dniu 2009-11-28 10:50:45

"Walcz z sercem ale używaj tez głowy"
Zapasy - Stoczonych Walk : 10

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10888 Napisanych postów 49850 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
adam a nie podBródkowe?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jackiewicz vs. Rodriguez o prawo do walki o pas IBF

Następny temat

Tomasz Adamek vs Jason Estrada

Shaker