SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Brak sił po posiłku - pomoc

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 664

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Cel

Waga

Wzrost

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Stosowana lub planowana suplementacja

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Jest liderem w tym dziale Szacuny 28 Napisanych postów 198 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 7556
Co do insuliny to jak chcesz sprawdzić udaj sie do diabetologa i niech ci wystawi skierowanie na badanie krzywej cukrowej bo nikt ci tu przez internet a nawet ty sam nie zdiagnozujesz sobie insulioopornosc
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2323 Napisanych postów 12577 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 463122
Bezelo
Co do insuliny to jak chcesz sprawdzić udaj sie do diabetologa i niech ci wystawi skierowanie na badanie krzywej cukrowej bo nikt ci tu przez internet a nawet ty sam nie zdiagnozujesz sobie insulioopornosc


zawsze mozna za pomoca glukometru sprawdzic jak zachowuje sie glikemia poposilkowa i na jej podstawie ocenic czy warto wybrac sie z tym do diabetologa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 26650 Napisanych postów 18796 Wiek 41 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 266464
wietas85
Zrobię póki co reload, dodam kcal na 2700 i zobaczę jak się będę czuł.
Dokładnie tak , zacznij od regeneracji , wskocz sobie na zero kaloryczne na nowo wyliczone , odpocznij troche niech parametry organimzu się wyrównaja i zobaczysz czy pojawiły się zmiany a jeśli jednak pomimo wprowadzonych zmian nie zanotujesz poprawy to warto oczywiscie porobić badania ogólne i tutaj tez mozesz położyc nacisk na hormony i wszystko co związane z glukozą bo to co piszesz może też oznaczac jakieś problemy zdrowotne
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 26428 Napisanych postów 24163 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 372456
zdecydowanie już czas na przerwę od redukcji, tym bardziej, że to już 3 miesiące. Deficyt jest już duży, a organizm nie dość, że już zmęczony niskimi kaloriami przez tyle tygodni to jeszcze dostarczasz mu mniej energii niż wynosi Twoje BMR, zatem najlepiej jak teraz zrobisz przerwę, wejdziesz na zero 2-3 możę 4 tygodnie powinny być ok i wtedy po tym okresie wrócisz do redukowania na wyższych kcal ucinając ponownie od Twojego zera, jak jest trochę więcej do zredukowania to niestety musimy to rozdizelić na kilka cykli, bo w jednym nie da się zrobić satysfakcjonującej formy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5396 Napisanych postów 71154 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 723690
Ciężko niestety stwierdzić co może być powodem tego typu uczucia. Jest kilka możliwości, które mogą się do tego przyczynić. Nie da to jednak typowe objawy. Bez wątpienia trzy miesiące okresu redukcji tkanki tłuszczowej powinny już sugerować jej zakończenie.

1.Czy ten problem istniał od początku redukcji?
2. Czy nie będąc na Intermittent fasting również występował?
3. Czy występował na dodatnim bilansie energetycznym?
4. Czy pojawia się gdy zjadasz mniejsze pod względem objętości posiłki?

Warto się nad tym zastanowić.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Redukcja - brak efektów

nutloveb